Пилатес Бумеранг

Бумерангът е класическо упражнение за пилатес, което предизвиква тялото ви от главата до петите. Това е напреднало упражнение, така че ако не сте напълно готови за него, не се притеснявайте! Просто продължавайте да правите ежедневните си тренировки по пилатес и в крайна сметка ще стигнете до там. Teaser и Roll Over са страхотни упражнения за работа до Бумеранг. 🙂

Бумерангът е предназначен за:

• укрепване на корема
• тонизират вътрешната част на бедрата
• масажирайте гръбначния стълб
• подобряване на притока на кръв и кръвообращението
• стабилизират бедрата

Освен това осигурява добро разтягане на долната част на гърба и подколенните сухожилия.

Забележка:Бумерангът не се препоръчва за хора с наранявания на врата и гръбначния стълб.

В днешното видео ще ви преведа през преобръщането, ще предоставя модификации и ще ви помогна да извлечете максимума от упражнението.

Насладете се!

xo,

Някои от връзките по-долу са партньорски връзки и без допълнителни разходи за вас The Balanced Life получава комисионни за покупки, направени чрез връзки в тази публикация. Пълно разкриване.

Облекло щедро предоставено от Лоле. Какво нося:

Спортен сутиен Ziona // Потник на Jane // Tee Beth // Bonavy клин // Мел пуловер