Гюле & Discus Пробийте Техники

гюле и дискусията са две физически натоварващи и силно конкурентни спортни дейности. За участниците , че е от съществено значение за поддържане на правилна форма и техника при изпълнение на всяка тренировка или рутина. Внимателно проведени тренировки са основата за успешна конкурентна сезон. Повечето от тези сондажни техники са специфични за този спорт , както и много принципи на ротация , движение и положение на тялото са валидни както за гюле и дискусията . Medicine Ball

Медицина топки са изключително ценни заместители на гюле по време на тренировки или обучение . Тези топки могат да имат различно тегло и са по-големи , отколкото заснети поставя . Работещи тренировки с медицински топки също така увеличава мускулната сила в ръката и излага проблемите с хвърляне форма. Задръжте медицина топката в близост до брадичката с двете си ръце и пъхна ръцете си навън с едно движение на китката срещу стената. Възстановете топката и повторете упражнението. Друг медицина топка тренировка включва двама души, коленичили върху тревата ; те трябва да хвърли топката назад и напред към един друг през определена средна дистанция при спазване правилна форма хвърляне .


Gliding

Gliding е може би най-важната гюле техника да овладеят по време на тренировка. Отлично плъзгане ще ви даде по- голямо конкурентно предимство. Дръжте гюле под брадичката си с дясната си ръка , насочете десния си крак в обратна посока на хода сложи изстрел удължи левия си крак зад вас , и огънете долната част на тялото над коляното на десния крак . Огънете десния крак и скочи назад към посоката на хвърляне при въртене на тялото си леко наляво. Когато левия си крак докосне земята , води с рамото на гюле и експлозивно завъртете тялото си наляво , докато обмен на позициите на краката си . Докато във въздуха , използвайте въртене на тялото ви да прокара гюле , доколкото можете.