Как да пуснете за изграждане на мускули

Работещи не само изгражда мускулите на краката , но и изгражда мускулите на корема и други целеви области . Тялото на запален бегач е един от оптималната фитнес . Ако бихте искали да се изгради мускулна маса , а след това се изпълнява. Прочетете, за да разберете как да стартирате да се изгради muscle.Things ви е нужно безплатно A безопасно място да тече
добра разливност маратонки
ръка тежести в
Покажи повече инструкции в
1

бягам по-бързо . Работещи по-бързо работи на косите коремни мускули , които изгражда повече мускули в коремните мускули и ще ви дава хубав плосък корем.

2

Провеждане ръка тежести , докато ви свършат ще помогне за изграждане на мускули в ръцете и горната част на тялото . < Бразилски>

3

спринт ще се изгради мускулна маса в краката си . По време на тренировката си , отделете време , за да увеличи своя интензитет , а след това се намали обратно към стабилен план.

4

Знайте, че нагоре бягане ще изгради мускули в мускулите quadricep , прасците и бедрата .
< Бразилски>