Как да проведе Shotput

Олимпийският спорт на shotput е популярен спорт с професионалисти, аматьори и деца в училищна възраст в продължение на няколко години . Въпреки че целта е да се хвърлят на shotput толкова далеч, колкото евентуално можем , без правилната техника ще бъде в състояние да достигне своя максимален потенциал. Усвояване на стъпките за правилното shotput хвърлянето е доста чисти напред , но тя ще ви отнеме доста време, за да го усвоите правилно . Да се ​​научиш как да се проведе гюле ще ви отнеме около половин час. Нещата ще трябва
Shotput

Покажи повече инструкции
Glide Throw MarketBook.bg: 1

Премести се да гюле хвърляне кръг. Обърни се така , че гърба ти е изправена областта на хвърляне .

2

Поставете гюле в дланта на вашата най- най-доминиращи ръка. Това ще ви позволи да се увеличи силата, която ще генерира .


3

Вдигнете дланта си в посока нагоре с shotput в ръката си . Поставете гюле в близост до врата си , така че върховете на пръстите ви са близо до задната част на главата си.

4

Размърдай си лакът , така че е напълно успоредно на земята . Поставете гюле срещу отстрани на врата си , точно под челюстта си . Това е правилният начин да държи гюле за техниката на глисадата .

5

Thrust -слабата си крак назад към зоната за хвърляне . Завъртете бедрата си като си хвърлят крака си назад , за да се обърнеш . Plant слаб крак в предната част на хвърляне кръга и пускам с господстващото си крак и ръка да хвърля гюле към полето.


Spin Throw

6 < стр. > Поставете гюле , за да дланта на господстващото си ръка. Увийте пръстите си около част на гюле да я държи здраво в ръцете си .

7

Вдигнете дланта си нагоре към небето . Поставете гюле в близост до врата си , така че върховете на пръстите ви са зад главата си .

8

почивка гюле под челюстта си кост, срещу страната на врата си . Преместете се на гърба на хвърляне кръга и се обърнеш , така че гърба ти е изправена пред полето за хвърляне .

9

Shift теглото си върху по-слабото си крак . Използвайте свободното ръка, за да помогне на тялото ви да се върти , за да се върти в посока към предната част на хвърляне кръга. Ако сте десняк грънчар завой в обратна на часовниковата стрелка въртене. Завъртете в обратна посока , когато се използва лявата си ръка.

10

засадим малко мощен си крак , след като стигнете до предната част на хвърляне кръга. Като стигнете до предната част на подмазвам леко кръг, за да спомогнат за генериране на по-голяма мощност . Ликвидирам мощен крак и отпуснете гюле навън от ръката си , за да го хвърлят толкова далеч, колкото можете , за да областта . Като пуснете гюле , преместете ръката си , за да напълно плосък състояние да спомогнат за генериране на допълнително сила, когато хвърляне на гюле