DIY лакрос Обучение Devices

Лакрос е игра, подобна на хокей . Два гола са на противоположните краища на поле , всяка защитена от вратар . Играчите се опитват да се движат топка надолу по терена и вкара гол от хвърлят топката покрай вратар . Стик лакрос варира от 40 до 72 инча дълго , с салдирания на заявки кошница в края на пръчката до люлка на топката , тя преминава към съотборниците си и го хвърли пред вратата . Играта е изобретен от Native Americans.Things ви е нужно
3 -метров участък от кух 3 - инчов диаметър на тръбата
Sledgehammer
рибарска мрежа с 12 - до 16 - инчов нетна
4 оранжево трафик конуси MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Минавайки Tool

1

Намерете област, в област, в която можете да подаде топката , без да вредят на сгради или превозни средства.
<Бразилски > 2

карам участъка от тръбата в земята около 6 инча с чука .


3

Поставете дръжката на рибарската мрежа в кухия край на тръбата , който се придържа от земята . Застанете на около 15 метра от него и напред преминава в мрежата. Това ще подобри допир и точността на своите пасове . Ако имате друг играч , той може да ви покрие за да се опита да спре пасове към мрежата.


Footwork Drill

4

Намерете плоска повърхност на земята с най-малко един 50 - квадратен фут площ . Създаване на квадратен чрез поставяне на четири шишарки двадесетфут раздалечени един от друг .

5

Застанете в един конус , държейки си пръчка с топка в коша . Приеми още един от конусите . Тичам толкова бързо, колкото можете за секунди конуса. Когато стигнете до втория конус план настрани към третия конус на площада .

6

Run назад от третия до четвъртия конуса. Когато стигнете до четвърто конус , бягай настрани до първия конус . Целта на тази тренировка е да се подобри бързината във всички посоки , че играчите са работещи и да ги използва за извършване на пръчка с топка в него . Можете да пуснете първата тренировка в средата на площада и да има пропуск плейър или стреля по целта.