Свредла за волейбол Spikes

Спортът на волейбол се състои от много различни техники. Наливането , поставяне, удрях и разиграване са някои от техниките, които са важни за спорта волейбол. Дали момичета или момчета волейбол, и независимо от възрастта , тези техники , когато усъвършенства ще подобрят играта на играча. Начално училище, гимназия , колеж и професионални спортисти възрастови всички ще се възползват от усъвършенстват своите техники , вариращи от създаване на тласъците и импулсния . За тези спортисти , има тренировки за волейбол импулсния . Индивидуална Drill

Тази тренировка за волейбол шпайкове е индивидуална тренировка и може да се направи от един играч. Най- ефективното използване на тази тренировка ще бъде в космоса от играчи от целия фитнес зала с около пет метра между всяка една . Всеки играч ще има свое собствено волейбол. Ако играчите са напреднали , те ще удари топката на пода след това се удари , ако на разстояние от стената два пъти , преди да позволим това да скача отново. За начинаещи нива , играчите трябва да скача на топката на пода , а след това на стената , и го оставете да скача отново , преди да го удари в стената отново. Треньорът трябва да определи конкретна времева рамка за атлетите . Например , ако треньорът реши 5-7 минути , атлетите ще работят на тренировка за този период от време . Треньорът ще крещи "стоп" и даде на играчите кратка почивка . След това, на тренировка може да започне отново.

Важно е футболистите да поддържат добра форма по време на тренировка .


Partner Drill

Двама играчи трябва да стоят един срещу друг с волейболната мрежа между тях . Има няколко различни начини, за да стартирате тази партньор тренировка. От линията атака, партньорите могат да ударят топката от пода и след това в мрежата . Друг начин да стартирате тази тренировка е за партньора , за да застане на осевата линия и хвърляне на топката , а след това удари на разстояние от централната линия . Други начини да стартирате тази импулсния тренировка трябва да хвърля и да удари топката над мрежата , хвърля към партньор на играча, когато тя се движи , хвърляне на партньор на играча, когато тя го хвърля и хвърля топката и удари от пода и над мрежата .

Важни неща, които трябва да запомните , докато работи тази волейбол импулсния тренировка трябва да запази лакътя висок и зад рамото , щракам китката и следвайте чрез .


<Бразилски > Натискането Lines

Друг свредла за волейбол импулсния се удря линии. Важно е за треньор работи тази тренировка за да го включите до често, за да пазят спортистите да стане скучно. Помислете за поставяне на цел , добавяйки, сетер , добавете един минувач или да добавите блокер. Създаден на тренировка с треньор или помощник хвърлят волейбол право нагоре покрай рамото на батер е . Когато спортистът е готова, тя ще бъде в позицията на скок - готов. Това позволява на треньор или помощник да работи по техники на ръката люлка . След като спортистът има тази тренировка усвоили , преминете и ще позволи тя да се обърне към топката и люлка . След няколко кръга на това , е добър момент да добавите насочване . Изискване на спортистите да се удари към една цел или специфичен район на волейболно игрище.