Интензивен Волейбол Свредла за Момичета

Волейбол е спорт се играе от мъже и жени по целия свят. Особено популярни в Съединените щати , има волейболни отбори и лиги за по-младите играчи , както и конкурентните отбори в колеж. Има и професионални отбори по волейбол . Колкото по-усъвършенствани момичетата в отбора, толкова по-конкурентоспособен на спорта става и по този начин , толкова по-интензивно практиките трябва да бъде. Има много различни начини да се движат интензивно практика волейбол за момичета, и един от начините е чрез интензивни тренировки . Off мрежата

Off мрежата е интензивен волейбол тренировка за момичета, които е най-добре се изпълнява, когато треньорът има асистент на разположение. Момичетата са разделени в две групи и поставени от двете страни на мрежата. От едната страна на мрежата ще бъде защитници включително сетер и хитър . Треньорът многократно ще хвърля волейбол в мрежата ( една след друга ), която защитник ще трябва да избутам до инкубатора , които след това ще постави топката извън до батер . Balls трябва да бъдат изпратени на няколко пъти в мрежата . Това е интензивен волейбол тренировка използва за момичета , тъй като ги кара да се научат да усъвършенстват своите умения и всичко това докато те са под налягане (от непрекъснатия поток от топките ) .


Блокиране Drill
<Бразилски >

Това е интензивен блокиране тренировка използва за програми волейбол момичета . Учението призовава за двама треньори, които да бъдат на разположение . Треньорите ще стоят на най-лявата страна и най-дясната страна на мрежата , всеки симулира външен играч /дясна страна хитър . Момичетата ще бъдат разделени в две групи , равномерно . Групите ще бъдат на противоположната страна на мрежата , един срещу друг и която съответства на един треньор . Съответният треньор ще удари топката с блокер . The блокер ще скочи и да блокира топката , веднага гоня топката и да се върнете към линията . Треньорът ще удари друга топка в следващата блокер веднага. Това е много бърза и интензивна тренировка по волейбол . Основното опасение е, момичетата водят добра форма по време на блокиране на тренировка . Минете през момичетата няколко пъти .

Алтернативен начин да стартирате тази тренировка е да има две блокери подреждат на няколко крачки от съответния треньор . Този алтернативен начин ще работи за блокиране , така и на етапа на разбъркано . Играчите трябва да се оттегли на няколко крачки , когато треньорът хвърля топката , за да получите ъгъл на подход и да скочи след това блокира топката.