Получаване на умствено и физическо предимство с Аарон Джъдж

Изградете и двете страни на играта си с тези съвети за диаманта с бейзболния професионалист Арън Джъдж.

За да се състезавате на най-високо ниво, бейзболните играчи трябва да са силни както психически, така и физически. положително, конструктивното мислене на терена може да допълни всеки набор от физически умения. Като тренирате и двете страни на играта си, можете да помогнете да се отделите този сезон.

Професионалистът по бейзбол и десен играч на всички звезди Арън Джъдж споделя своите съвети как да поддържате силната си умствена и физическа игра. В допълнение към личните тренировки, Съдията също така обяснява как да се справим с неизбежните лоши прекъсвания на играта.

СПРАВЯВАНЕ НА НЕГОДИЯТА

Бейзболът е игра на провал, така че разбирането как да се справите с трудностите на играта е необходимост. Според съдията, най-добрият начин да се справите с трудностите е да приемете, че това ще се случи. Ще има дни, в които топката няма да се търкаля, но това не е краят на вашата кариера.

„Поучавайки се от него, това е най-голямото нещо. Уча, „Защо зачеркнах?“ или, „Защо се измъкнах там? Какво направих?“ Знаеш ли, учете се от него и след това продължете напред, “, казва съдията. "Това е най-голямото нещо, което ми помогна в кариерата."

Друг страхотен съвет за справяне с трудностите в бейзбола е да имате къса памет. Разбийте грешките си и отбележете какво се е случило, но не пренасяйте миналите си злополуки в следващия си ининг на полето или изява пред чинията. „Просто [трябва] да забравя за това и да бъда като, 'Хей, нов ден е. Всички започваме от нула. Нека го разгърнем там, “, отбелязва съдията.

Въпреки че силният манталитет е важен на терена, Judge също така предлага няколко упражнения и упражнения за изграждане на физическата страна на профила на вашия играч.

ДЪЛГА РАБОТА В ИЗХВЪРЛЯВАНЕ И ГРУПА

За да развиете силата на ръцете на професионално ниво и механиката на хвърляне, Съдията казва, че работата с дълги хвърляния и съпротива може да направи голяма разлика. Тези упражнения могат да помогнат за изграждането на издръжливост, като същевременно подобрят силата, когато е от значение.

В допълнение към хвърлянето на бейзбол, Джъд също препоръчва да хвърляте футболна топка по време на дълги сесии. „В момента всички извън сезона, всичко, което правя, е да играя на улов с футболна топка, “, отбелязва съдията.

В допълнение, хвърлянето на футболна топка може да помогне за силата на ръцете, като същевременно добави малко разнообразие към вашата тренировка с диаманти. „Обичам да го смесвам... Знаеш ли, понякога, уморяваш се от бейзбол, “, шегува се съдията.

Можете също така да изградите сила на ръцете чрез тренировка за съпротивителни ленти преди тренировка. Изпълнението на няколко упражнения преди да излезете на терена може да ви помогне да загреете ротаторния маншет за цял ден работа. „Дори да са две минути, три минути, пет минути, каквото и време да имаш, “ Съдията казва, „Ако изхвърлите само няколко от тях, за да го освободите, това ще се изплати."

Ежедневната работа за укрепване на ротаторния маншон чрез работа с лента може да ви помогне да поддържате представяне на нивата на първия ден през целия сезон.

Когато става въпрос да изведете играта си на следващото ниво, не забравяйте да поддържате умствените и физическите си умения във форма. Следвайте тези бързи и полезни съвети за професионалисти, за да ви поставите над съперниците си и от двете страни на играта.

Оригинална статия, публикувана в Dick’s Sporting Goods