Какви са ползите за здравето от лонгборда?

Лонгбордът е спортът да караш лонгборд, вариант на скейтборд, свързан със сърф или сноуборд. Лонгборд скейтърите използват своите дъски за круиз, състезание, транспорт и каскади. Някои скейтъри биха казали, че е пристрастяващо. Но елементът на забавление, който лонгбордът предоставя, поддържа участниците ангажирани и мотивирани. Това е ключова съставка за дългосрочен успех с всеки фитнес режим. Всъщност, когато се наслаждавате на тренировката си, е много по-вероятно да се придържате към нея.

Лонгборд

Както всички бордови спортове, лонгбордът води началото си от сърфирането. През 1950 г., пързалянето с кънки се разглеждаше като единичен спорт. До 1990 г. той се раздели на две отделни дисциплини:скейтборд и лонгборд. За разлика от скейтборда, който се фокусира предимно върху хълмове и хълмове, лонгбордът също включва значителен круиз, или пътуване на ниво. Освен че е просто приятно, лонгбордът е предизвикателна форма на упражнения, и има много ползи за здравето.

кардио

Кондиционирането на сърдечно-съдовата система е едно от най-значимите ползи за здравето от лонгборда. Като кардио спорт, бордовите спортове са добър начин да получите редовна доза аеробна активност, укрепване на сърцето и увеличаване на капацитета на белите дробове. Скейтъри, които се бутат на лонгборд, през равнинен терен или нагоре по стръмни хълмове, получите отлична сърдечно-съдова тренировка. Редовното каране на лонгборд може да ви помогне да изградите впечатляващи нива на издръжливост.

Трикове

трикове, скокове и каскади допълнително добавят към фитнес аспекта на лонгборда. Повечето каскади изискват много скорост, и скейтърите трябва да работят усилено, за да постигнат и поддържат тази скорост. клякания, стойките и скокове изискват солидна мускулна подготовка чрез пълен обхват на движение, което допринася за тренировката. В допълнение към кондиционирането на сърдечно-съдовата система, каскадите добавят други фитнес елементи към лонгборда. Каскадите и скокове ви помагат да развиете експлозивност, баланс, координация и време - всичко това е важно за спорта, както и за цялостната фитнес.

Сила и гъвкавост

Вашата гъвкавост също може да се подобри значително от лонгборд. Много хора пренебрегват аспекта на гъвкавостта на упражненията; често се засенчва от сърдечно-съдови тренировки и тренировки за мускулна сила. Но способността за динамично разтягане и огъване на мускулите ви помага да се движите по-ефективно и мощно. лонгборд, със своите изблици на интензивно упражнение, смесено с периоди на по-умерено натоварване, ви помага да развиете тази динамична гъвкавост и сила