Забавни упражнения за лакрос за момичета от средното училище

Обучението на момичета от средното училище да играят лакрос изисква добро познаване на играта и повече от малко креативност, тъй като младите играчи лесно се отегчават. Помага, ако можете да направите тренировките си по лакрос забавни, обучение на играчите на правилна техника, като същевременно успява да бъде забавно.

Етикет за люлка

За тази версия на етикета за лакрос, групирайте момичетата по двойки. Първото момиче се опитва да тича около определена зона от полето, задържайки топката, докато второто момиче се опитва да маркира главата на пръчката на първото момиче със собствената си глава. след няколко минути, момичетата си сменят ролите. Уредът не само осигурява сериозна аеробна тренировка, също така учи умения с пръчки и правилна защитна работа с краката.

Боулинг

Това упражнение учи момичетата как да загребват наземни топки, докато бягат. Като треньор, застанете между две линии от играчи. Надуйте свирката си и хвърлете топка напред. Първото момиче от всяка линия се състезава, за да се опита да завладее топката. Момичето, което го загребва, след това пробива към целта за удар, докато другото момиче играе защита. За различна вариация, можете да застанете срещу линиите и да хвърлите топката към двамата играчи.

Релета

Разделете отбора на редове от по четирима играчи. Поставете четири топки директно пред всяка линия, с около 20 ярда между всяка топка. на свирката, първият играч в линията спринтира, за да загребе топката и след това бяга обратно към началната точка. Веднага щом първият играч пресече стартовата линия, вторият играч спринтира, за да извлече втората топка. Продължете по същия начин, докато играчите върнат всичките четири топки. Първият отбор, който завърши, печели. Релетата подобряват фитнеса, учат умения за люлеене и насърчават работата в екип.

Откраднете бекона

Разделете играчите на два отбора и ги разпределете в две линии на около 40 ярда един от друг. Поставете топка по средата между двете линии. Задайте на всеки играч номер от един до 10 или колкото играчи имате във всеки отбор. на свирката, извикайте номер. Играчите от всеки отбор с този номер трябва да се надпреварват към центъра и да се опитат да получат контрол над топката. Спечелването на притежание е само половината от битката. За да спечелите точка, след това играчът трябва да върне топката в своя отбор, без да изпуска топката или да кара противникът да я открадне.

Quick Stick

Застанете зад мрежата със запас от топки, и позиционирайте играчите в една линия в горната част на дъгата. на свирката, първият играч в линията спринтира към целта, докато вие хвърляте топка високо във въздуха. Играчът трябва да хване паса и да удари топката към вратата възможно най-бързо. Не трябва да има люлка или колебание. Можете дори да зададете цели в цел за допълнително предизвикателство.