Упражнения за отскок Баскетбол

Търсите баскетболни тренировки за отскок?“  Дошли сте на правилното място!“  Изпробвайте тази идея по-долу и ми уведомете как се отнася за вас.

От Сандра…
Откривам, когато тренирам младежки баскетболисти, че са склонни да стоят наоколо след отскок и да чакат топката. Използвам следното баскетболно упражнение, за да им помогна да тръгнат веднага щом техният съотборник отбие топката.

Това е 3 на 2 с изход – по същество това е плетене на 3 човека след отбиване на топката с изход. 2 играчи, разположени в единия край на игрището в ключа, а другият остава извън линията с 3 точки – 2-мата играчи ще играят в защита, след като топката попадне на половината корт. Другите 3 играчи започват от другия край, 2 играчи отбиват топката, и този, който всъщност получава отскока, подава към 3-ия играч, който е изходът, играчът на изхода поема топката в средата, докато другите 2 играчи слизат отстрани, след пресичане на половината корт имате настройка 3 на 2.

Те продължават, докато бъде направен удар или защитните играчи получат отскок и пасове към изхода и играта продължава надолу по корта, където ще има 2 играчи, които чакат да играят в защита, като 1 играч е изходът и така нататък.