Бадминтон & Circuit обучение

обучение Circuit сесии се използват от спортисти и nonathletes така да изградят сила, издръжливост и издръжливост в същото време . Тези сесии са ценни за бадминтон играчи , които искат да увеличат мускулната маса и подобряване на сърдечно-съдовата система. Видове

Сила и сърдечно-съдови упражнения схема за обучение могат да включват дейности като ще се избегнат , или скачане , докато държите медицина топка . Играчите, които използват начин ще се избегнат трябва да имат партньор тях вървят в обратната посока , създавайки устойчивост . Медицина топка скокове се извършват от като играчът държи топката над главата си и прави Jumping Jack движения с краката си.


Function

За бадминтон плейър, сила и сърдечно-съдови тренировка верига е предназначена главно за укрепване на ръцете и краката , както и подобряване на обхвата на движение . Повечето упражнения верига работят няколко мускулни групи , като същевременно осигуряват сърдечно-съдови тренировки с висока интензивност , отколкото нормалното упражняване сесии.