Полагане на лакътя

Предназначение

Това е добра междинна тренировка за стрелба и нареждане.

Как работи

1. Започнете от десния лакът, държи баскетболна топка.
2. Експлодирай напред, избутване на топката пред вас към ръба.
3. Завършете със силно полагане с дясна ръка.
4. Спринт обратно към десния лакът и повторете, опитвайки се да получите максимален брой полагания за 30 секунди.
5. След 30 секунди, превключете на левия лакът.

Коучинг съвети

• Уверете се, че дриблирате и завършите с правилната ръка от съответната страна.
• Стигнете до ръба с възможно най-малко дрибъла.