Формуляр за стрелба Стеф Къри (10 стъпки до перфектен кадър)

Ако има едно умение, което доминира в съвременната игра на баскетбол, стреля се.

Играта е доминирана от охранители, които могат да стрелят практически отвсякъде и по принцип всеки играч на корта трябва да осигури разстояние, също.

Ако трябваше да изберете лицето на тази нова ера на стрелба на дълги разстояния и разстояние на пода, няма да има по-заслужил от Стеф Къри.

Доминиращ страж, чийто неограничен обхват се съпоставя само с неговата увереност.

Той е в крачка да направи най-много тройки в историята на НБА, и мнозина (включително мен) го смятат за най-великия стрелец на всички времена.

Като се има предвид колко важно е стрелбата, всички бихме могли да се възползваме от ученето от най-добрите в света.

Какво прави Стеф Къри такъв стрелец и трябва ли вашите играчи да копират формата му?

Ако се интересувате от отговора, четете нататък.

В тази публикация, Ще разбия формата за стрелба на Стеф Къри, за да ви дам схемата за обучение на вашите играчи как да стрелят.

Индивидуални разлики между стрелците

първо, отказ от отговорност...

Няма двама играчи с една и съща форма на стрелба.

Всеки един играч е изграден по различен начин и всички те прилагат установените основи на стрелбата по начин, който е най-подходящ за тялото им.

Неща като размах на крилата, височина, размер на ръката, дължина на пръста, и експлозивността засягат техниката.

Ето защо опитът за копиране на формата на друг играч движение за движение почти никога не работи.

Вместо това трябва да се опитате да разберете защо формата на този играч работи и приложете това знание към вашата собствена физика (или физиката на вашите играчи).

Някои елементи от формата на Къри не са точно учебник... но не можете да спорите с неговите резултати.

Със сигурност ще посоча тези елементи, докато вървим напред.

Преди да започнем, седнете и се насладете на всичките 402 три точки от сезона на Къри 2015-16.

Формуляр за стрелба Стеф Къри (10 стъпки)

Тъй като стрелбата е сложно движение, което включва цялото тяло, Ще разделя този сегмент на три фази, за да направя нещата по-лесни за следване и разбиране.

Фазите:

1. Настройвам
2. Стрелба движение
3. Следваме

Ще разбия всяка фаза на конкретни стъпки и ще обясня всяка стъпка в детайли, за да можете да разберете как точно Стеф Къри снима и защо е толкова успешен.

Конфигурацията

Подготовката за кадъра играе огромна роля в това дали правите или пропускате.

Подготовката ще се различава в зависимост от това дали стреляте извън улов или извън дрибъла.

Ще разгледам какво прави Къри и в двата случая за тази разбивка, но ви предлагам първо да се съсредоточите върху снимането от покой.

Стъпка 1 - Стойка

Ако е неподвижен, Къри ще чака топката с ръце, готови да я хванат около височината на кръста (неговия джоб за стрелба).

Краката му са огънати и подготвени, за да генерират силата, необходима за нанасяне на удара.

Всички играчи трябва да знаят, че краката генерират сила за удара, а ръцете водят топката.

Тази натоварена позиция му позволява да сведе до минимум движението, необходимо за нанасяне на удара, след като получи топката. С други думи, това прави освобождаването му възможно най-бързо.

Това е позиция от учебника, която всеки играч трябва да следва.

Пазачите обикновено имат тясна стойка при стрелба, защото позволява по-бързо освобождаване.

Въпреки това, Къри е предимно стрелец от широка стойка.

Той компенсира това, като насочва коленете си навътре, след като отиде за потапяне.

Това сгъване на коляното навътре е един от начините, по които ударът на Къри се отклонява от това, което се счита за перфектна форма. Не препоръчвам да копирате това, защото не е оптимално за повечето хора и ще ви забави.

Извън дрибъла, той вече е нисък и няма нужда да коригира стойката си, преди да направи изстрел. Той просто вкарва топката в джоба си за стрелба.

Имайте предвид, че той предпочита да вкара топката в джоба си за стрелба, използвайки офръка, когато е възможно.

Това позволява на стрелковата му ръка да влезе право в движението на стрелбата без никакво допълнително движение, което би могло да наруши точността му.

Стъпка 2 - Завоят

Треньорите често казват на играчите да държат тялото си направо към коша с пръстите на краката си, насочени към ръба и краката им на ширината на раменете.

Това е огромна грешка!

Позиционирането на тялото ви по този начин създава много напрежение, след като влезете в движението на стрелбата.

Ето защо Къри и други елитни стрелци използват завоя.

Вместо да сочат краката си към коша, държат краката си успоредни, но ги обръщат леко настрани. Кракът от страната на стрелящата ръка се поставя леко пред другата.

Тъй като Къри е стрелец с дясна ръка, завърта краката си леко вляво от ръба с десния крак отпред.

Стрелец с лява ръка би направил обратното.

Помислете за позиции 11 и 1 часа, съответно.

Това позволява на Къри да подравни тялото си към ръба и да завърши движението си за стрелба без напрежение.

Много страхотни стрелци, включително къри, използвайте завоя, без дори да го осъзнавате. Къри твърди, че е квадратен стрелец, но кадрите явно не са съгласни.

Нещата се променят след дрибъла или когато той спринт около екран.

В тези ситуации, той ще се изравни с коша, за да отмени инерцията си и ще изпълни търна във въздуха.

Това му осигурява правилно подравняване, но това е много напреднала техника.

Работи, защото Къри е усвоил основите толкова добре, че може да уцели целта дори при най-извадени от равновесие удари.

Стъпка 3 - Уловката

Веднага щом Къри хване топката, той го поставя в джоба си за стрелба (ако вече не е там).

Той поставя стрелящата си ръка отстрани на топката, над хоризонталната му среда, и цялата му ръка влиза в контакт с топката.

Тази ръка ще промени позицията си малко по-късно, но тази начална позиция е необходима за правилното подравняване.

Пръстите му са раздалечени, а показалецът и палецът образуват естествена V-образна форма. Ръката е относително отпусната, така че няма напрежение.

Лакътят на стрелящата ръка е близо до неговата страна, за да помогне при подравняването, и той държи топката малко пред средната линия на тялото си, за да започне движението за стрелба.

Това разстояние и позиция на топката позволяват на Къри да поддържа движението си на стрелба право и в целта през целия път.

Отдалечената му ръка е поставена от противоположната страна на топката от ръката, която стреля.

Точно така трябва да бъде и всички играчи и треньори трябва да научат позиционирането на ръката на Къри върху топката.

Стъпка 4 - Прицел

Къри се прицелва, докато хваща топката, за да може да я остави да лети възможно най-бързо.

Много треньори съветват да се стремите към средата на коша, което не винаги е лесно.

Къри опростява този процес, като се насочва към най-близката до него точка на ръба, където се срещат джантата и мрежата.

Това работи много добре и играчите определено трябва да го опитат.

Движението за стрелба

Досега трябва да имате доста добра представа за позицията, в която е Къри след улова.

Той държи топката в джоба си за стрелба с две ръце в пълен контакт с топката. Краката му са обърнати леко с десния крак напред, и той е заключен на ръба.

Той нарича това „позиция готова за хващане“ и движението му за стрелба започва от тук.

Стъпка 5 - Потапянето

Къри започва движението си за стрелба, като сваля леко топката надолу, преди да започне да я движи нагоре.

Това се нарича „потапяне, ” и генерира енергия за изстрела.

Спускането на Къри е по-кратко от повечето играчи и той твърди, че изобщо не потапя топката. Това е вярно само когато той стреля извън дрибъла, защото последният дрибъл действа като пропадане.

Бързото потапяне води до бърз изстрел. Къри никога не забавя своя спад, защото това би унищожило генерирането на енергия.

Той обича да хваща топката възможно най-близо до позицията си, готова за хващане, за да ускори падането.

Той също така използва потапянето, за да създаде ритъм.

Докато топката пада надолу, краката му се огъват още малко, за да генерират енергия. Мислете за двете тези движения като натоварване на пружината.

След като пружината е натоварена, той е готов да започне възходящата част на движението си.

Трябва да спомена, че много играчи използват хоп, когато стрелят извън улова. Това е много ефективен начин да генерирате страхотен ритъм и сила на удара си, но Къри рядко го използва.

През повечето време, той ще замени хопа с просто извеждане на десния си крак напред, докато левият му крак остава поставен.

Той все пак ще свие коленете си, за да натовари пружината, въпреки това, така че това изглежда просто е негово лично предпочитание.

Десният крак засажда точно когато топката достигне дъното на неговото потапяне, за да осигури възможно най-добрия трансфер на енергия.

Ако не може да осигури плавен преход от своя улов към потапяне, той ще направи дрибъл, за да генерира правилен ритъм.

Къри е абсолютен майстор в създаването на ритъм за своя удар!

Ако има нещо, което ще научиш от начина, по който той стреля, научете как той създава ритъм.

Дори ако механиката ви е изключена, подобряването на ритъма ще доведе до повече прави.

Стъпка 6 - Движение нагоре

Къри е стрелец по средната линия.

Това означава, че той извежда топката нагоре по средата на тялото си до зададената точка.

За да се осигури плавен пренос на енергия, той започва да движи топката нагоре и да изпъва краката си по същото време.

Когато топката се издига, Къри завърта ръката си за стрелба зад баскетболната топка, така че да може да достигне зададената си точка, без да губи подравняване към коша.

Ако трябваше да наблюдавате от дясната му страна, пътят на топката ще наподобява буквата S.

Той е много близо до тялото му в долната част на потапянето, но ще се отдалечи малко от него, докато ръката му за стрелба се върти зад топката.

След това се приближава отново, когато той достигне зададената си точка, и освобождаването завършва S.

Стъпка 7 - Задаваната точка

Къри достига зададената си точка, преди краката му да напуснат земята.

Неговото стрелящо бедро, лакът, и предмишницата са в почти идеално подравняване, когато той достигне зададената точка.

Всичко това е под формата на учебник.

Неговата зададена точка е малко по-ниска от това, което много треньори учат, въпреки това. Обикновено искат да е на нивото на веждите, защото дава на стрелеца ясна визия за ръба.

Настройката на Къри всъщност покрива дясното му око.

Това работи за него, защото той вече се е прицелил, когато е правил улов, и поради хиляди часове тренировка.

Китката му е наведена и ръката му образува ъгъл от 90 градуса с тялото му в зададената точка.

Топката НИКОГА не спира по пътя си нагоре и винаги остава пред лицето му.

По-ниската от обичайната зададена точка на Къри всъщност му помага да направи бързо, изстрел с едно движение и отговаря на неговия ритъм, въпреки че е неортодоксален.

За много играчи, по-ниска зададена точка ще доведе до траектория на плоска топка, но Къри избягва този проблем с неговото освобождаване и последване.

Стъпка 8 - Освободете

Издаването на Къри е свързано с последователност.

Скокът му е наистина нисък и нямаше да работи, ако движението му беше по-бавно.

Въпреки това, Ударът на Къри е светкавичен. По-висок скок просто ще загуби енергия и ще превърне удара му в двудвижен, убивайки неговия ритъм.

Допълнително предимство на ниския скок е последователността.

Тъй като неговият скок не се нуждае от много сила, той може лесно да репликира формата си дори късно в играта. Това е огромно, след като умората стане фактор.

Друг начин, по който Къри постига постоянна форма, е времето на снимките му.

Китката му щраква в същото време, когато лакътят му се изправя напълно. Този момент не е лесен за овладяване, но е огромна част от това да станете последователен стрелец.

Щракването на китката е доста отпуснато, тъй като той не се нуждае от много енергия от там.

Отличен ритъм и пренос на енергия генерират цялата мощност, от която се нуждае. Ръцете просто насочват топката към целта.

Докато китката му щрака, Къри прехвърля тежестта на топката от дланта на пръстите си. Щракването завършва с четири пръста, насочени надолу, а топката излиза от средния пръст последна.

Тази последна част е необичайна, тъй като повечето елитни стрелци обикновено завършват само с показалеца си, насочен надолу. Това се чувства естествено за много играчи и вашите играчи вероятно ще го предпочетат.

Много страхотни стрелци също ще оставят краката си да плуват напред, докато са във въздуха, и те кацат пред изходната си позиция.

Това движение облекчава напрежението и им помага да получат по-добра дъга при изстрела.

Къри прави това само когато е далеч зад линията за три точки и се нуждае от допълнителна сила. Той почти никога не го прави на обикновени кадри.

Предлагам ви да научите играчите си на движение и люлеене, тъй като техният пренос на енергия вероятно няма да бъде толкова ефективен, колкото Къри.

Следваме

Преминаването често се пренебрегва, когато говорим за точност на стрелба. Непоследователно проследяване ще торпилира процента ви на стрелба.

Къри разбира това и гарантира, че следването му остава същото при всеки удар.

Стъпка 9 - Ръце

След освобождаването, Къри държи ръката си изправена, а лакътят му е в една линия с челото. Това дава на топката хубава дъга въпреки ниската зададена точка.

Имайте предвид, че ръката на Къри е права, но не е твърда.

Китката му е леко огъната, но е отпусната.

Къри прави това, за да гарантира точност, без да уморява стрелящата си ръка и определено трябва да научите това на вашите играчи.

Стъпка 10 - Очи

Това е последното парче от пъзела за стрелба на Къри.

Очите му остават приковани към целта през целия път до освобождаването му. След като топката е във въздуха, Очите на Къри започват да следват пътя на топката и главата му се накланя малко назад.

Най-вероятната причина за това е осъзнаването.

Страхотните стрелци като Къри могат да използват информацията, която получават от гледането на топката, за да оценят механиката си при този конкретен удар.

Това им позволява незабавно да разберат дали са направили нещо нередно и ще са по-наясно с това при следващия кадър.

Заключение

Ето го, пълният разпад на най-великия стрелец на планетата.

Можем да научим много от начина, по който Къри стреля, но не забравяйте, не става дума за сляпо копиране на всичко, което прави.

Става дума за разбиране защо неговият изстрел работи толкова добре и използване на това знание, за да създадете своя собствена перфектна форма.

Това е крайната цел тук.