47 съвета за баскетболна защита (станете страхотен защитник)

Колко важна за вас е баскетболната защита?

Ако отидете в парка или във фитнеса, през повечето време всичко, което ще видите, са играчи, които работят върху своята офанзивна игра. Рядко виждате играчи надолу в защитна стойка цели притежания, очакващи подавания и офанзивни движения.

Ще видиш, баскетболното нападение е забавно. е 'готино' .

Именно кросоувърите и забиванията карат зрителите да се изправят от местата си и да аплодират и да вълнуват играчите.

Но защитата ще има по-голямо влияние върху размера на успеха, който имате индивидуално и като отбор.

Предизвиквам всички треньори и играчи да отдават по-голямо значение на защитния край на паркета в мачовете и тренировките.

По-долу ще ви дам 47 съвета за баскетболна защита, които всички играчи трябва да знаят.

Да започваме…

Общи съвети за баскетболна защита

1. Фокусирайте се върху форсирането на трудни удари

Най-важното нещо, което играчът трябва да помни за защитата, е, че целта е да принуди противника да опита труден удар.

Дали изстрелът, който правят, е направен или пропуснат, е без значение.

Ще има моменти, когато играете фантастична баскетболна защита за цяло притежание и опонентът ви удря тежък избледняващ удар.

Ще има и други моменти, когато играете ужасна защита за цяло притежание и опонентът ви пропуска удар или обръща баскетболната топка.

поради тези причини, важно е да се съсредоточите върху процеса на игра на страхотна защита и принуждаване на противниковия отбор към нисък процентен удар, вместо да преценявате защитата си дали ударът, който са опитали, е бил успешен или не.

2. Ангажирай се да станеш страхотен защитник

Никога няма да станете страхотен защитник, без съзнателно да решите, че да станете страхотен защитник е важно за вас.

Необходими са огромна твърдост и сърце, за да се ангажирате с защитния край на пода.

Повечето играчи биха предпочели да вземат възможно най-лесния мач, за да не им се налага да работят усилено в защитния край на пода. Феновете искат да видят разбиващите глезена кросоувъри и гръмотевичните забивания.

Само хардкорните фенове на баскетбола оценяват и разбират колко важен е защитният край на паркета.

Да станеш страхотен защитник започва с приемането и любовта към предизвикателството.

Така, преди всичко друго, трябва да започнете с промяна в мисленето.

Вземете решение, че от този ден нататък се ангажирате да станете страхотен играч в защита.

3. Винаги защитавайте най-добрия играч на опозицията

Най-добрият начин да станете страхотен баскетболен защитник е да играете срещу висококвалифицирани офанзивни играчи.

Това важи за практика, пикап игри, редовни игри, игри 1 на 1, всичко.

Постоянно търсете най-добрите офанзивни играчи и предизвиквайте себе си да играете страхотна защита срещу тях.

Ако продължите да се състезавате с играчи, които са по-големи, по-силен, и по-квалифициран от теб, Обещавам, че всеки път ще излизате от играта като по-добър защитник.

4. Поддържайте баланса си по всяко време

Балансът е една от онези области, на които треньорите постоянно наблягат на важността, но играчите често смятат за маловажни.

Позволете ми да направя това напълно ясно…

Балансът е всичко в защита.

Оставането на равновесие позволява на защитниците бързо да реагират на движенията и действията на нападателния отбор.

Когато не сте в равновесие, невъзможно е да си страхотен защитник.

Например:Помислете за всички фалшификати, които играчите използват при нападение... Фалшиви удари, пропускайте фалшификати, ударни стъпки, и т.н.

Някои играчи може да не го осъзнават, но това са всички оръжия, използвани за извеждане на защитния играч извън равновесие, което улеснява атаката и отбелязването.

След като загубите баланса си, играта приключи за защитата.

Умен офанзивен играч незабавно ще атакува защитник извън равновесие и или ще създаде удар за себе си или за съотборник.

5. Останете в защитна позиция през цялото владение

Повечето играчи имат лошия навик да са в отбранителна позиция само когато играят баскетболна защита с топка. Когато играят защита извън топката, те са извън стойка и „почиват“.

Големите защитници не правят това.

Страхотните защитници остават в защитна позиция за цялото притежание в защита.

Оставането в отбранителна позиция позволява на играчите да реагират бързо, когато е необходимо.

Това може да бъде завъртане напречно, за да играете помощна защита на противник, който се движи към ръба или да пресечете пропускане.

Трябва да разберете, че баскетболът е игра на инчове и ако не сте в отбранителна позиция, допълнителните части от секундите, необходими за реакция, могат да бъдат разликата между блокиране на изстрел или разрешаване на полагане.

Съвет – Ако имате проблеми да останете в стойка за дълъг период от време, опитайте да правите „седи на стена“ (видео) няколко пъти седмично. Това включва опиране на гърба на стената и плъзгане надолу, докато коленете ви образуват ъгъл от 90 градуса. Стремете се да останете в тази позиция възможно най-дълго и постепенно увеличавайте продължителността на времето.

6. Подгответе се физически и психически да играете страхотна защита

Вашата подготовка се отнася до рутината ви преди мача, поддържане на тялото ви в отлично физическо състояние, каква храна ядете, количеството сън, което получавате всяка вечер, изучаване на опонентите си и отборите, срещу които се състезавате, вашите нива на прием на вода, и т.н.

Ако не се фокусирате върху тези неща, преди играта дори да започне, тогава никога няма да изпълните защитния си потенциал, когато излезете на корта.

Играчите трябва да започнат да се подготвят по-сериозно.

Мислите ли, че играч, който се шегува преди мача, когато трябва да се подготви психически и да загрее, може да стъпи на корта и да бъде страхотен защитник?

не.

Мислите ли, че играч, който не отделя време да мисли за предстоящия си опонент (склонностите им, силни страни, слабости) и отборът, срещу който играят, може да стъпи на корта и да бъде страхотен защитник?

не.

Подготовката е от решаващо значение за успеха ви на баскетболното игрище. Вземете го сериозно.

7. Никога не позволявайте лесни резултати за преход

Освен ако вашата роля не е да разбиете офанзивните дъски, след като съотборник изстреля баскетболната топка, трябва да спринтирате обратно в защита веднага след удара.

Постъпвайки така, ще бъдете в позиция да спрете бързото прекъсване на противника и след това да вземете играча си, докато той си проправя път надолу по корта.

Най-лошото възможно нещо, което играчът може да направи, е нито да се върне обратно в защита, нито да спринт за отскок в атака.

Вместо, те изчакват ударът да бъде отбит от двата отбора и след това реагират.

Това позволява на опозицията да минава напред и да вкарва неоспорими layups, което често ще бъде разликата между победа и загуба.

8. Винаги полагайте множество усилия

Всеки велик защитник е готов да положи множество усилия в защита.

Виждам твърде много играчи, които ще бъдат отблъснати от дрибъла и след това ще смятат, че са излезли от играта, така че бягат обратно, за да вдигнат играча си, стискайки пръсти, че не вкарват.

Това не може да се случи.

Трябва да положите 100% усилия в защита, докато вашият отбор не си осигури притежание на баскетболната топка.

Тези ситуации с множество усилия могат да възникнат, когато баскетболната топка се жонглира при отскок и вие трябва да скочите 3-4 пъти, за да подсигурите баскетболната топка или когато играч бъде бит, играейки защита с топка в целия корт и вместо да се откаже, той се обръща и спринт обратно в играта и се опитват да откраднат бек върха на един от съотборниците си.

Големите защитници никога не се предават.

9. Постоянно говорете със съотборниците си

Никога не можете да бъдете страхотен защитник, ако не общувате със съотборниците си, когато играете баскетболна защита.

През цялото защитно притежание, трябва да уведомявате съотборниците си къде се намирате и какво се случва на пода, което те може да не могат да видят.

Ако всичките 5 играчи на корта правят това, всички остават на една и съща страница и това ще предотврати много сривове в защитата.

Ето 5 от най-често срещаните фрази, които играчите трябва да комуникират при баскетболна защита:

1 „Топка, топка" – Използва се от защитника, охраняващ баскетболната топка.

2. „Отречете, отричам, отричам” – Използване от защитника – едно пасиране, отричане на своя противник.

3. "Помогне, помогне, помогне" – Използва се от играч на два паса, за да уведоми другите, че са в позиция да помогнат при шофиране.

4. „Екран вдясно“ или „Екран вляво“ – За да уведомите вашия съотборник, че идва екран и от коя страна ще бъде поставен.

5. „Катери преминават“ – Ако опозиционен играч пресича лентата.

Ако сте един от лидерите в екипа, още по-важно е да говорите с по-малко опитните играчи във вашия отбор за това къде трябва да бъдат те на пода.

Например…

„Майк слез надолу.“

"Майк стане и откаже пропуска."

— Майк го принуди наляво.

Всички разговори трябва да бъдат ясни и ясни, за да бъде ефективна комуникация.

Този вид комуникация може да измине дълъг път за подобряване на защитата на отбора и също така да даде на всеки играч допълнителна увереност.

10. Винаги слушайте своите съотборници

Точно както трябва постоянно да говорите със съотборниците си, винаги трябва да ги слушаш.

Наличието на съотборници, които са страхотни в общуването, незабавно ще ви направи по-добър отбранителен играч, защото ще сте по-наясно какво се случва около вас.

Ето защо трябва непрекъснато да наблягате на другите играчи от вашия екип върху важността на комуникацията.

Това ще бъде най-очевидно, когато играете защита с топка. Слушайте съотборниците, които се обаждат на екрани и след това коригирайте позицията си, така че да можете да избягвате екрана и да установите защитна позиция обратно пред опонента си.

11. Приемете, че ще бъдете пресечени и потопени

Това е странен съвет за защита, нали?

Но това е важен възглед за трудната защита, който трябва да разберете.

Играчите, които никога не се пресичат, са играчите, които се отдръпват от своя играч и не дават най-доброто за своя отбор, когато играят в защита.

Играчите, които никога не се забиват, са играчите, които не се въртят, за да помогнат или които предпочитат да не оспорват удар, който е малко вероятно да блокират.

Ако ще бъдеш страхотен защитник, трябва да приемете, че тези неща могат (и вероятно ще) ви се случат.

Не се страхувайте да предизвикате себе си, като оказвате натиск върху баскетбола и играете стегната защита. Когато те хванат веднъж или два пъти, изтрийте го и продължете да работите усилено.

12. Стойте далеч от неприятности с фал

Да можеш постоянно да се пазиш от проблеми с фалове е един от ключовете към това да бъдеш страхотен защитник.

След всичко, не можеш да бъдеш страхотен защитник, ако си на пейката, нали така?

Да се ​​пазиш от лоши проблеми се свежда до две неща...

а. Вашите защитни познания

Докато се подобрявате все повече и повече като защитник, ще научите кога най-добрите възможности са да опитате да откраднете или да получите отклонение.

б. Вашата дисциплина

След като играчите знаят какви възможности трябва и какви не трябва да използват в защита, те трябва да имат дисциплината да играят процентите и да се придържат само към игрите с нисък риск и висока награда.

Това включва недопускане на фалшиви снимки, да не се хвърляте към баскетболна топка, която е малко вероятно да откраднете или отклоните, и стойте прав, когато се защитавате в ключа.

Също, ако сте един от най-добрите играчи в отбора, често е по-добър вариант да позволите на опонента си да отбележи гол, отколкото да изтеглите фал, който ще ви седи до края на играта.

13. Използвайте разумно времето си на пейката

Когато бъдете подменени от играта, не губете възможността, която имате да изучавате опозиционния отбор, докато се възстановявате.

Ще разгледам по-подробно конкретните въпроси, върху които да обмисля по-късно в статията...

но за сега, ето кратко резюме...

• Какви са тенденциите на играча, който ще защитавате?
• Какви са техните силни страни?
• Какви са техните слабости?
• Какво нарушение прави противникът?
• Кои са най-добрите стрелци в отбора?
• Как работят техните постановки?
• и др.

14. Спечелете притежание на всеки свободен баскетбол

Това, което треньорите често наричат ​​топки 50/50, са когато баскетболната топка е била избита или отклонена и двата отбора имат равен шанс да завладеят владение.

Работата на играча е да превърне баскетболната топка от топка 50/50 в топка 80/20. Това означава, че когато има баскетболна топка, разпусната на пода, вие ще бъдете този, който го осигури 8 пъти от 10.

За да направите това, играчите трябва да са в защитна стойка, готови да реагират във всеки момент и също така трябва да имат желание да поставят тялото си на линия в полза на отбора, като се гмуркат върху баскетболната топка, ако възникне възможност за това.

Всяко едно притежание е от значение и това са игрите, които ще определят кой отбор е имал повече възможности за гол в края на мача.

15. Научете как да използвате тялото си в своя полза

Факт:Баскетболът е контактен спорт.

Ако искате да се отличите като защитник, трябва да се научите как да използвате тялото си в своя полза.

Позволявайки на офанзивния играч да стигне където пожелае на корта, не вършиш добре работата си в защита.

Използвайте лентата за ръце и долната част на тялото, за да отдалечите играчите от мястото, където искат да хванат баскетболната топка. Това важи за ниския стълб и по периметъра.

Отрежете лентата за рязане на противника, като стъпите отпред и ги блъскате, като същевременно държите ръцете си настрани, за да покажете, че не натискате.

Играчите ще се научат да използват легална физичност, докато натрупват повече опит и постепенно се сблъскват с по-интелигентна и по-силна конкуренция.

16. Бъдете готови да поемете отговорност

Другото безкористно действие, което играчът може да направи в защита, е желанието да постави тялото си на линията и да тегли атака.

Поемането на такса често е голяма промяна на инерцията и ще накара опозицията да се поколеба следващия път, когато бъде около вас.

Ако играч дриблира или тича във вашата посока, задръжте позицията си и когато осъществят контакт, позволете на тялото ви да падне право назад, като в същото време издухвате силно въздух.

Това пропада ли? Може би.

Ще извикат ли заряда, ако държите на позицията си и не позволите на тялото ви да падне? В 99% от случаите, не те няма.

Независимо дали ни харесва или не, да можеш да преувеличиш заряд се превърна в умение в днешния баскетбол.

Това ще осигури на вашия отбор допълнително притежание във всеки мач!

17. Подобрете своите атлетични способности

Макар че голяма част от него е вродена, определено можете да подобрите атлетичните си способности, ако работите върху правилните неща.

Спомняте ли си как по-рано в статията говорих, че баскетболът е игра на инчове?

Тогава трябва да е очевидно, че дори леко подобряването на вашите атлетични способности често може да ви помогне да компенсирате тези сантиметри и повече.

Силно препоръчвам на играчите да завършат програма за вертикален скок по време на баскетболния си сезон извън сезона.

Ето връзка към 12-седмична програма за вертикален скок без оборудване, която създадох, която може да помогне на всеки играч да спечели няколко допълнителни инча при вертикалния си скок.

Другите упражнения, които препоръчвам, са използването на стълби за подобряване на бързината на крака и дори конусни тренировки за подобряване на експлозивността и ускорението.

18. Бъдете ученик на играта

Всички играчи, които се стремят да бъдат страхотни защитници, трябва постоянно да подобряват знанията си по темата.

Най-добрият начин да направите това е като говорите с велики защитници за техните мисли за защита, а също и като наблюдавате страхотни защитници.

В този ден и възраст, един от най-добрите начини да направите това е като гледате разбивки на видеоклипове в YouTube.

Ето няколко от моите любими…

https://youtu.be/3hnZ_knty6s

https://youtu.be/qnlq0oWNbwg

Никога не спирайте да подобрявате знанията си за защита.

19. Спрете да се оплаквате от пропуснати повиквания

Едно от най-пагубните решения, които играчът може да вземе за индивидуалната си защита, а също и за защитата на отбора, е да се оплаква от пропуснати повиквания.

Вместо спринт в защита, играч спира и се оплаква на рефера за обаждане, което смята, че е трябвало да бъде направено, но не е било.

Когато играч направи това, често води до бързо прекъсване 5 на 4, което води до лесен резултат за опозицията, ако те са разпределили пода правилно.

Играч, който има амбиции да бъде страхотен играч в защита, никога не може да позволи това да се случи.

Повече от всичко, играчът трябва да разбере, че съдиите ще пропуснат обажданията от време на време.

Трябва незабавно да се върнете в защита и ако липсата на нарушение трябва да бъде съобщена на длъжностното лице, оставете го за спиране в играта или за треньора да говори.

20. Установете пост позиция възможно най-рано

Един от ключовете към страхотната след защита е да не позволявате на опозицията да установи ранна позиция.

Играчите, които се състезават на поста, трябва да победят своя човек на корта и след това да установят контакт рано, за да ги държат възможно най-далеч.

Постъпвайки така, има по-малък шанс те да получат баскетболната топка и да имат възможност да вкарат отблизо.

Това също не е специфично за първоначалния спринт на пода.

Защитниците на пост трябва да бъдат законно физически с целия си противник, за да ги държат възможно най-далеч от ръба.

21. Осъществете контакт и осигурете отскока

Твърде много играчи ще играят твърда защита и ще наложат оспорван удар, но след като ударът е напуснал ръцете на противника, те се държат така, сякаш работата им е приключила.

Защитното притежание не е приключило, докато вашият отбор не отскочи и не осигури баскетболната топка.

Колебам се да напиша традиционния „бокс аут при всеки удар“, защото смятам, че твърде много играчи са толкова фокусирани върху боксирането на опонента си, че забравят да отбият баскетболната топка.

Ако сте близо до кошницата, кутия навън.

Ако сте далеч от кошницата, свържете се с опонента си и след това преследвайте баскетболната топка.

Разберете защитната система на вашия екип

22. Каква защита работи вашият отбор?

Очевиден, но важен въпрос.

Много пъти младежкият баскетболен треньор ще инсталира защита, като обяснява как работи, но никога директно да казва на играчите какво представлява.

Уверете се, че сте научили какво работи треньорът, за да можете да се приберете вкъщи и да научите повече за защитата, която ще играете.

Изучавайте го, докато не го разберете напълно. Никога не искате да се губите, когато играете в защита.

След като придобиете дълбоки познания за това какво да правите в защитния край на пода, треньорът ще може да ви се довери да вземете правилните решения и това обикновено води до увеличаване на времето в съда.

23. Как вашият екип защитава пик енд рол?

Пик енд ролът е може би най-ефективното действие в баскетбола.

За да бъдеш страхотен защитник, трябва да знаете как е проектирана защитата на вашия отбор, за да я защитава.

В зависимост от възрастта и нивото на умения на вашите опоненти, някои треньори ще изберат да минат под екрана, над екрана, или дори превключете екрана.

Някои отбори ще имат различни защитни действия в зависимост от това къде е баскетболната топка на корта или дори в зависимост от това кои офанзивни играчи участват на екрана.

Неуспехът да се защити правилно пик енд рол почти винаги води до открит удар от офанзивния отбор.

Ако това е нещо, което трябва да попитате и да изясните с вашия треньор, направи го.

24. Какви са защитните ротации?

Възможността да се върти правилно и незабавно в защита е най-трудната част от защитата за повечето играчи.

Играчите се забиват в „това е моят човек и трябва да им попреча да вкарат гол“ манталитет и забравете, че баскетболът не се играе индивидуално. Играе се като отбор.

От време на време ще има сривове в защитата и играчите трябва да са готови и да желаят да отменят играча си и да помогнат на своите съотборници.

Следователно, пълното разбиране на защитните ротации е изключително важно за страхотен защитник.

Най-често срещаните завъртания, когато има базово задвижване.

Помощният защитник на разделена линия трябва да се завърти напречно, за да предотврати полагането, а след това високият защитник трябва да се завърти надолу, за да спре подаването към защитника на помощника.

25. Как защитавате поста?

Всеки един играч в отбора трябва да разбира правилата за защита на играчите на стойката.

Това включва и охранителите в отбора.

Винаги, когато помагам на треньори с високи и силни гардове в техния отбор, Винаги препоръчвам да ги използват в публикацията. Опозиционните гвардейци никога не знаят какво да правят, защото никога не са ги учили след защита!

по-конкретно, всички играчи трябва да разберат как да поемат позицията, 1/2 отпред от двете страни, и как се играе отзад.

Как вашият отбор използва тези тактики в игрите зависи от треньора и защитната система, използвана от отбора.

Уверете се, че всички играчи знаят точно какво да правят, ако се забият в ситуация след защита.

Разберете опонента си

26. Страхотен външен стрелец ли са?

Фактор номер едно, който определя как трябва да играете срещу опонента си в защита е дали той може да стреля баскетбола отвън с висок процент.

Ако пазите лош стрелец, тогава можете да помогнете на съотборниците си с повече помощ извън баскетболната топка и знаете, че когато играете в защита с топка, можете да направите допълнителна крачка назад, за да защитите диска, без да се страхувате, че ще направят удар.

Ако пазите страхотен стрелец, няма да можете да помогнете толкова много и трябва да сте по-внимателни към своите ротации в защита.

Вместо, трябва да затворите пространството между вас и защитника и да ги принудите да дриблират вътре и да предприемат по-нисък процентен удар.

Ето защо умните баскетболни треньори поставят страхотни защитници извън топката на лошите стрелци.

27. Къде/как печелят повечето от точките си?

Независимо дали са страхотен външен стрелец или не, повечето играчи ще имат определени области на пода или определени начини, по които печелят по-голямата част от своите точки.

За да бъдеш страхотен баскетболен защитник, трябва да разберете къде и как вашият опонент прави повечето от своите точки.

Получават ли повечето от точките си, като бягат от екраните и получават снимки от среден диапазон?

Вкарват ли повечето от точките си, карайки до ръба и завършвайки с дясната си ръка?

Имат ли смъртоносна игра за набиране на среден диапазон?

Нископоставени специалисти ли са?

Това са въпроси, на които трябва да намерите отговора за всеки офанзивен играч, срещу който играете.

28. Предпочитат ли да дриблират с дясна или лява ръка?

Да разберете дали да повлияете на дриблирането на опонента си надясно или наляво е едно от най-важните и най-лесни неща, които можете да направите, за да подобрите защитата си.

Начинът, по който ще приложите тези знания по време на играта, може да варира в зависимост от правилата за защита на отбора, но разбирането на техните предпочитания е от решаващо значение.

По-често, отколкото не, играчът, срещу който се състезавате, ще предпочете да кара от дясната си ръка.

За да ги принуди в противоположната им ръка, позиционирайте се така, че леко да надигравате предпочитаната от тях страна и след това установете по-висок водещ крак и от тази страна.

От тази позиция, Единственият начин, по който могат да карат от предпочитаната от тях страна, е да дриблират през гърдите ви и да получат офанзивен фаул или да отстъпят дрибъла около вас, което ще осигури достатъчно време, за да установят отново позиция.

Ако трябваше да карат на противоположната си ръка, все още сте на позиция, така че да можете да ги задържите и да отрежете лентата за шофиране.

29. Какви са техните слабости?

Освен че откриват техните силни страни, важно е да се знае какви са слабостите на противника.

Това знание ще ви помогне да ги поставите в неудобни ситуации, като ги принудите да изпълняват това, в което не са добри.

Това ще изисква гледане на опонента ви, гледайки ги как играят на живо, или просто да го разработите с напредването на играта.

Всеки един играч на планетата има слабости. Ваша работа е да разберете какви са те и да ги използвате.

30. Как реагират на натиска?

Една от най-изненадващите разлики между страхотните офанзивни играчи е способността им да се справят с натиска, оказван върху тях.

Виждал съм много играчи, които редовно постигат средно 25 точки на мач, но когато оказвате голям натиск върху тях, общите им точки автоматично намаляват значително.

Това често са играчите, които не могат психически да се справят с напрежението от страхотна защита. Те се разочароват, започват да крещят на своите съотборници, и хвърлят удари от целия корт, опитвайки се да достигнат редовните си точки.

Обратно, има много страхотни офанзивни играчи, които остават спокойни и ще имат същото въздействие, както обикновено, независимо от натиска в защита.

Поради това, важно е да знаете под коя категория попада вашият опонент и след това да използвате това знание, за да подобрите защитата си срещу тях.

31. Разбиват ли офанзивното стъкло?

Има много играчи, които вършат фантастична работа, като спринтират за офанзивни борби и след това или вкарват, или предават на съотборник за открит удар.

Ударите след офанзивни борби винаги изглеждат страхотни удари.

Като защитник, трябва да сте наясно дали играчът, когото пазите, има тенденция да спринтира за офанзивни борби или да бяга обратно в защита след всеки удар.

Ако са страхотен офанзивен отскок, трябва да се уверите, че осъществявате контакт с тях след всеки изстрел и да отделите голямо значение на да ги държите далеч от стъклото.

Разберете престъплението на опозицията

32. Какво нарушение извършват?

Един от първите въпроси, които умните защитници ще си зададат, когато определят как да защитават своя противник, е „Какво нарушение прави опозицията?“

След като разберете това, следващата стъпка е да се определи най-добрият начин за защита срещу него.

Ето няколко от въпросите, върху които трябва да помислите...

Как инициират престъплението?

Каква е редовната последователност на преминаване на тяхното нарушение?

Откъде вземат повечето от снимките си?

Например:Ако нарушението на противника винаги започва с пас от върха към един от играчите на крилото, тогава знаете, че ако напълно откажете този пропуск, тогава на практика сте ги извадили от тяхното престъпление.

33. Кои са техните най-често срещани постановки

Често ще се натъкнете на отбори, които изобщо нямат нарушение и ще разчитат единствено на сет игри, за да отбележат баскетболната топка.

Тъй като повечето младежки и гимназиални отбори имат само 2 – 3 сета, които провеждат през по-голямата част от времето, може да бъде сравнително лесно да се разбере името на постановката и какви са техните действия.

Точно както предишния съвет, вашата цел е да разберете какво се опитва да направи опозицията и след това да им отнемете тези възможности.

Най-доброто време за това е преди играта. Гледайте видео за нападението на опозицията или ги гледайте лично и се съсредоточете върху това да разберете какво правят обидно.

Ако нямате тази възможност, с фокус можете да го разберете през цялата игра, докато се състезавате срещу тях.

Съвети за защита на баскетбола на топка

34. Прилагайте постоянен натиск върху баскетболната топка

Докато основната цел е ограничаването, ние не искаме играчите да правят това, като застават на 2 метра от опонента си и им дават широко отворени удари.

Играчите трябва да се научат как да задържат играча си, като същевременно оказват постоянен натиск върху тях, когато имат баскетболна топка.

Целта на оказването на натиск върху баскетбола е да направи офанзивния играч неудобен, което често води до отклонения и обръщания.

Когато играчът се чувства неудобно от натиска върху топката, те не искат да дриблират баскетбола, те се страхуват, че един от пасовете им ще бъде отклонен, и дори не мислят за стрелба.

Докато вашите съотборници играят страхотна помощ в защита, не бива да се колебаете да приложите натиск върху топката, защото ако офанзивният играч все пак ви отбие от дрибъла, вашите съотборници са готови да се завъртят и да спрат баскетболната топка.

35. Бъдете по-ниски от опонента си през цялото време

Когато играете защита с топка, винаги трябва да си по-нисък от опонента си.

Ако сте приблизително с еднакъв ръст, нивото на очите ви трябва да е приблизително на нивото на раменете им.

Това, че сте по-ниско, ви дава по-добър баланс и ви позволява да реагирате бързо, след като офанзивният играч направи своя ход.

Както винаги, толкова по-бързо можете да реагирате, толкова по-добре.

36. Не се хвърляйте заради баскетбола

Този съвет се връща към важността на баланса, за която говорих в първия раздел на тази статия за баскетболната защита.

Когато се хвърлиш за баскетбол, често се поставяте извън равновесие и правите отбранителна позиция.

Ако баскетболната топка е в обсега ви, на всяка цена, опитайте се да го наклоните и да осигурите кражбата, но никога не се хвърляйте от позиция, освен ако не сте над 75% сигурни, че ще откраднете баскетболната топка.

Винаги помнете, че задържането на опонента ви е приоритет номер едно, когато играете защита с топка.

37. Стойте на една ръка разстояние от опонента си

Един от най-честите въпроси, които ми задават играчите, е колко близо трябва да са те до опонента си, когато играят в защита.

средно, играчът трябва да бъде приблизително на една ръка разстояние от своя противник. Това означава, че ако протегнете ръката си права, трябва просто да можете да докоснете офанзивния играч с върха на пръстите си.

Тъй като играчите се подобряват до по-високи и по-квалифицирани нива на баскетбола, разстоянието ще започне да варира в зависимост от тенденциите и способностите на играча, срещу когото се пазят. Но за младежко и гимназиално ниво, това често е най-подходящото разстояние.

Разстоянието на една ръка разстояние е идеалната дължина, защото е достатъчно близо, за да може защитникът да хване баскетболната топка за кражба и също така да предотврати удара, но достатъчно далеч, че ако играчът се опита да шофира, има достатъчно, за да реагира и да коригира защитната позиция.

38. Гледайте гърдите или кръста на опонента си

Тази тактика ще окаже незабавно влияние върху защитните ви способности.

Когато играчите все още учат играта, естествената тенденция е да гледате баскетболната топка или очите, когато играете защита с топка.

Проблемът с това, въпреки това, е, че е лесно за офанзивния играч да фалшифицира с очите си или баскетбола и да изведе защитата извън равновесие.

Така, какво трябва да гледат играчите, докато играят в защита с топка?

Средната част на техния опонент. Това е навсякъде от гърдите до кръста им.

За разлика от другите части на тялото им, за офанзивния играч е невероятно трудно да се фалшифицира със средната си част, поради което препоръчвам на играчите да се съсредоточат върху това.

39. Винаги поддържайте ръцете си активни

Докато играете защита с топка, трябва да проследявате баскетболната топка с една от ръцете си през цялото време.

Това ще ви позволи да отклоните баскетболната топка, ако офанзивният играч направи бърз пас вътре, а също така просто обезкуражава подаванията, тъй като опонентът ви знае, че може да му помогнете.

Другата ви ръка трябва да е под баскетболната топка, която иска да изтръгне баскетболната топка от ръцете им или да я разхлаби, ако решат да дриблират.

Като оставите ръцете си надолу отстрани (което правят много играчи), не постигате нищо в защита.

Дръжте ръцете си активни.

40. Плъзнете нагоре по баскетболната топка

Повечето играчи са изградили лош навик да удрят баскетболната топка, когато се опитват да посегнат за кражба.

Проблемът при това е, че реферът често извиква защитника за фаул. It looks aggressive and there will often be contact made with the arm.

The better way to steal while playing on-ball defense is to swipe up at the basketball. This means keeping one of your hand’s lower than the basketball with your palm facing up.

Since the defender should be playing lower than the offensive player, this is a far more successful method and will result in fewer foul calls.

41. Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

A cardinal on-ball defensive sin is jumping up and swatting at the basketball attempting to block an opposition player’s shot.

Although this can sometimes work, there are two main reasons why this isn’t always a terrific idea…

1. You might foul the shooter

It’s incredibly difficult to block an outside shot without fouling. The shooting motion of most players will often bring their arms directly into yours on the shot resulting in a foul.

2. They might fake the shot

If you jump on a shot fake, it’s game over. They’re going to have an open drive to the rim and if they don’t score themselves, they’ll often be able to pass to an open player for the shot or layup.

Вместо, the best option you have when defending an outside shooter is to get your hand up to their face and take away their vision of the rim.

A missed shot is just as good as a blocked shot. Often better since most blocks are out of bounds or straight back to the opposition team.

This tactic allows you to stay on the ground and react quickly to whatever happens next.

42. Always Jump to the Basketball After a Pass

One of the primary rules of defense is to never allow your opponent to cut ball-side of you after making a pass.

This most commonly occurs on a pass-and-cut when the opposition is swinging the basketball around the perimeter.

След като направи пропуск, they will immediately look to cut ball-side for the for the give-and-go pass leading to an open layup.

Great defenders never allow this to happen.

Any time you’re guarding a player and they pass to a teammate, you must immediately jump towards the basketball on the flight of the pass.

This removes your opponent’s opportunity to cut ball-side and forces them to cut behind which is a much more difficult pass to make and puts you in prime position to intercept the pass if it’s attempted.

Even if they choose not to cut, you’re immediately denying the return pass to the player you’re guarding.

Off-Ball Basketball Defense Tips

43. One-Pass Away – Deny or Help?

One of the most important principles of your team’s defensive system you must understand is whether to deny when one-pass away or whether to be in help position.

This is the main difference between the two most popular defensive systems:The man-to-man defense (deny) and the Pack Line defense (help).

If you’re denying the pass, you should always have one arm and one foot in the passing lane, your chest should be facing your opponent, and you should see the basketball by looking over your ball-side shoulder.

Another thing to keep in mind is that the defensive system may not have a universal rule on this. The rule may change depending on where the basketball is on the court.

Например, some coaches prefer to allow the initial pass to the wing and then deny after that pass has been made.

Others might allow passes to the corner by playing in help position but deny any reversal pass back to the top of the key.

Make sure you understand your team’s defensive strategy when defending one-pass away from the basketball.

44. Learn How to Close Out Correctly

Close outs are one of the most difficult skills to master on defense.

Всъщност, there any many offenses and set plays designed specifically to create defensive closeouts as that’s often where a lot of defenses break down.

There’s no avoiding them. If your team is in help position (which they should be), then there will be close outs no matter what.

So how do you perform them effectively?

The key to closing out is to sprint approximately two-thirds of the way to the defender and then use short, choppy steps to finish the close out.

As a player gets close, they should be low with their weight back to absorb the drive and also have one hand up to deter or contest the shot.

45. Never Help Off Ball-Side Corner

The corner three-point shot is arguably the most efficient shot in the game of basketball. You should never leave this shot open.

A player will most commonly make this mistake when an opponent drives to the rim from the wing and they’re defending a player in the corner one-pass away.

Instead of staying on their opponent, this corner defender will drop down to help stop the drive to the rim leaving their player open for the simple pass and wide open jump shot.

Every player must understand that help comes from the middle. That’s why you must always have a defender on the split-line.

Help never comes from ball-side corner.

They can quickly plug and recover to their player, but they should never completely commit to helping on the baseline wing drive and leave open their opponent in the corner.

46. Always See Your Opponent and the Basketball

Whenever you’re on defense and you’re not defending the basketball or one-pass away, you should be in a ‘defensive triangle’ .

The defensive triangle (or ball-you-man) refers to positioning yourself between the basketball and your opponent so that you can see both with your peripheral vision.

You should have one hand pointing towards the basketball, one hand pointing towards your opponent, and your vision should be in-between the two.

If a direct chest pass was made between the player with the basketball and your opponent, the help defender should be able to intercept it.

A defender should be as close to the basketball as possible but still close enough to their player that if a skip pass to them was made, the defender would have time to close out and establish defensive position without allowing an open shot.

The reason for this is that the closer a help defender is to the basketball, the quicker they can be to play help defense.

47. Constantly Adjust Your Positioning

A great basketball defender never stands still while they’re on defense. They’re constantly adjusting their positioning the entire possession.

Whenever the basketball or your opponent moves, you should be moving as well to make sure you’re always in the best defensive position.

This requires players to understand the defense to know where they should be, stay in a defensive stance to react quickly, and use the defensive triangle to keep vision of the player they’re guarding and the basketball.

If you’re not constantly adjusting your position, it won’t be long before you get caught out and your opponent gets a quick backdoor layup or a wide open jump shot.

Even if being caught out of position doesn’t lead to a direct score by your opponent, it will lead to a breakdown in the defense and the need for your teammates to rotate and help. This puts them out of position and usually leads to an high-quality shot from one of the opponents.

Your teammates need to trust that you’ll be in the correct position to help them just as they need to be in the correct position to help you.

Don’t let each other down with lazy defense.

Заключение

Becoming a great basketball defender is one of the most important areas a player can focus on.

Since few players put a focus on defense, doing so is one of the best opportunities a player has of separating themselves from the crowd and advancing from a mediocre player to a great player.

If you implement the above tips into your game, very quickly you’ll see the impact that they can have on your game.