Баскетболна защита от мъж на мъж

Тази идея за баскетболна защита е изпратена от Меган. Отлична баскетболна тренировка, която да добавите към вашите тренировки. Кажете ми как е при вас.

От Меган…
Бормашина за улавяне (наричаме го рицарите на Трапалот):

Необходими са петима офанзивни и петима защитни играчи.
Четирима играчи влизат в четири ъгъла на квадрат... разпределени.
Петият отива в средата.
Петимата защитни играчи се изравняват с офанзивните играчи. Прилича на числото пет на зар.

Сега идва капанът. Който има топката, трябва да бъде хванат в капан. Капанът идва от защитния играч и друг от една от страните или от средата. Винаги трябва да има капан от двама души. След като пасът е хвърлен, тогава този човек е хванат. Учим ги да се движат с полета на топката, и насърчаване на защитата да получи кражба. Обикновено казваме на офанзивния играч да изчака, така че да извлекат максимума от тренировката и да не се превърне в игра на държане настрана.

Всеки път, когато се прави капан, ние се уверяваме, че както офанзивните, така и защитните играчи използват подходящите умения за улавяне и излизане от капан.