Коучинг по баскетбол – Упражнение за визуализация

Ето една идея, която често използвам в баскетболния треньор. Работеше добре за мен с всички играчи, които съм тренирал. Това е нещо, което трябва да използвате често и ще видите резултатите.

Една от баскетболните тренировки, които използвам, се казва: Упражнение за визуализация

Първо:Изберете всеки удар или баскетболно упражнение и т.н.
Второ:Накарайте играчите да затворят очи, преди да изпълнят удара или тренировката.
Трето:Преди да изпълнят тренировката, дайте на играчите 10 до 20 секунди, за да визуализират идеалния начин за изпълнение на удара или баскетболната тренировка.
Четвърто:Уверете се, че играчът е визуализирал само съвършенството. Ако ударът е фаул, 20-секундната визуализация трябва да се види като играч, използващ правилна позиция на линията за фаул, правилна техника с проследяване, пускайте и правете изстрела всеки път. Повторете толкова пъти в рамките на 20 секунди.

Тези техники работят добре през нощта, докато лежите в леглото, преди да заспите. Това програмира подсъзнанието и изгражда увереност.

Целта ми да използвам визуализация е да изградя вяра в себе си, увереност и най-важното е да видиш края в началото, нищо по-малко от съвършенство. Това е доказана тренировка, която работи.