Баскетболни пробни тренировки

Получих цял куп заявки за тренировки по баскетбол през последните няколко дни. Ето една идея, която Джеф изпрати.

Ето някои от любимите ми баскетболни тренировки (за тази година и този отбор) в момента:

Отскачаща тренировка: Упражнение за блокиране на снаряд с направен удар, но отскачащите трябва само да блокират своя човек толкова добре, че топката да падне пред тях.

Бормашина с разхлабена топка: Обичам това упражнение, за да задействам агресивното отношение. Поставете топката в кръга за скачане. Разделете отбора с половината на една изходна линия, а другата половина на другата изходна линия. Дайте свирката и след това двамата играчи, първи в редицата, тръгват към топката агресивно. Този, който го разбира, е в офанзива. След това те играят един на един, докато нарушителят отбележи гол или треньорът не даде сигнал.

Упражнение за свободно хвърляне: Правя това по средата на тренировката.

Накарайте всички да се наредят около лентата за свободни хвърляния. Един човек стреля две свободни хвърляния. Ако накара и двамата да не бягат. Ако пропусне някое от двете, това е едно надолу и назад (или убиец) за целия отбор за всеки пропуск. веднъж направено, отново е на линия за още 2
свободни хвърляния за следващия човек. Преминете през целия екип. Кара ги да се концентрират и също така се научават как да стрелят свободни хвърляния, когато са уморени.