Младежки баскетболни тренировки – баскетболен етикет и игра за защита

На начално ниво се уверявам, че практиката е повече за забавление, за да накарате децата наистина да се влюбят в спорта и да искат да станат по-добри. Ето две упражнения, които децата обичат и които ги учат на основни умения.

Баскетболен етикет
Добрата игра на дрибъл на тази възраст е баскетболният таг. Екипът ни е около 20 деца, така че давам на 5 от тях топка, и те са „то“.

Те имат 3 минути, за да маркират всички други деца, докато дриблират. Другите деца трябва да останат вкъщи и, разбира се, трябва да се опитат да не бъдат маркирани, или децата с топка няма да могат да тренират дрибъла си.

Това не е забавление само за децата, но трябва да вдигнат глави, и прави бързи завои. Освен това изгражда издръжливост и работа в екип. За децата, които владеят силната си ръка, Карам ги да дриблират само със слабата си ръка.

Игра на защита
Това упражнение е за по-младите възрасти. Това поставя конкуренция на защитно упражнение с плъзгане.
Те не могат да се наситят. Той учи на добра отбранителна стойка и също така учи на добра работа с краката.

Използвайте линията с три точки.
Имайте своя екип на една страна.
Накарайте ги да заемат отбранителна позиция.
Кажете им, че това е игра.
Те ще получат точки между 1 и 10.
Те трябва да се плъзгат около линията с 3 точки възможно най-бързо и ще бъдат оценени по бързина, форма, и колко близо остават до линията.

Не забравяйте да ги накарате да държат нагоре, не кръстосвайте крака, свийте коленете и дланите нагоре.

Правя това упражнение 4 пъти веднъж наляво, веднъж вдясно, и след това повторете. „  Когато правя това упражнение, децата го обичат!