Безплатни тренировки по баскетбол за младежи – тренировка за загряване

Много треньори се борят с безплатните младежки баскетболни тренировки. Ето едно предложение, което един от моите абонати ми изпрати.

От Дан…
Работя с малки момчета от 5-ти и 6-ти клас – всички с различни нива на умения. Но добрата тренировка за загряване на баскетбол е използването на всичките 6 гола.

Фитнес залата, която използваме, има два по-къси етажа за тренировки за кръстосани кортове (общи). За щастие този сезон имам 12 деца, така че това се получава перфектно. Две деца на всяка цел – едното с топка.

При движение по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка всеки държач на топка дриблира към следващия кош. Всеки кош ще има променлив удар - layups, обратни нареждания, спирайте и стреляйте на различни разстояния и също така поставям стол от далечната страна на подхода, който ги принуждава да се люлеят и да се обърнат обратно към коша. Това обикновено налага пресичане над дрибъл и ми позволява да науча децата да балансират за удара. Играчът без баскетболна топка е отскачащият и излита към следващия обръч. По-малко от дванадесет деца – няма проблем – те могат да действат като свой собствен отскок, създавайки бърз пълен кръг за играча при всички кошове.

Това работи и върху краката им – лесно се вижда кой губи удара си, когато е уморен. Друг обрат, когато имате поне дванадесет - играчът без топка поставя ръка в лицето си, когато другият стреля.