Защитна тренировка:1 на 1 ритни кутията

Днес разглеждаме страхотно защитно упражнение, което да помогне на способността ви да останете пред офанзива. Не се плаши от контакт!

1 на 1 Kick The Can Defensive Drill

Предназначение: Да тренира спортиста да стои между човека и коша

Всеки играч трябва да може да играе защита. Всеки играч трябва да може да пази. По този начин не се отказвате от никакво проникване. Правило №1 от мисията на нашия екип е да спре проникването.

Толкова много пъти топката монополизира вниманието на хората, така че когато един на един играч направи ход с топката, защитните играчи са склонни да вървят настрани, за да следват играча.

По-добър подход към всеки фалшив е просто да направите резервна стъпка, защото това, което пазиш, е кошницата.

Как да изпълните тази защитна тренировка:

• Извадете топката напълно от бормашината, и го поставете под кошницата.

• Целта на офанзивния играч е да се опита да стигне до топката и да я удари с крак.

Интересувате ли се от повече информация за защитни тренировки?“  Не забравяйте да разгледате моите серии Баскетболни тренировки и планове за тренировки, пълен с видео демонстрации!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни съвети и техники за защитни упражнения!