Лични тренировки по баскетбол – Треньор Грант Тренировка

Един от моите абонати всъщност предложи тази идея за лични тренировки по баскетбол. Включих го за вас по-долу. Продължавайте да идват!

От Рой
Ето едно защитно баскетболно упражнение, което създадох, за да помогна на моите играчи да прилагат повече натиск, докато натискат; Измислих тренировката на Coach Grant Drill.

Играч стои на основната линия с баскетболна топка, втори играч стои на файловата линия или удължената файлова линия, трети играч на половината корт и друг в задния корт на линията на файла.

Играчът с топката анализира на играча на линията на файла и играчът, който получава топката, се завърта и задържа топката. Играчът, който подава топката, трябва да тича около играча с топката, вземете, докато сте с лице към него и го предайте на пода на следващия играч. Той получава топката, завърта и повтаря същия процес възможно най-бързо. След достигане на противоположната изходна линия процесът. След това се повтаря в обратната посока.

Може да има линия от противоположната страна на пода, за да създадете състезание за увеличаване на скоростта.