У дома, Топ и сачмен бормашина Fab 5

В У дома, Бормашина с топ и топка е упражнение за натрупване на защитни сили 3 срещу 4 полу-корт мъж към човек в серия FAB 5. Когато инструктирате в тактическите области на защитата от мъж до човек, е важно да имате набор от упражнения, които се основават на области като номера на играчите и точки за обучение.

Домът, Top and Ball Drill се основава на тренировките за защитна ротация на 2 души, обсъдени по-рано. Чрез добавяне на допълнителен играч това създава допълнителни тела в повереното пространство на шпонковия канал, което има потенциал за сблъсъци и по-реактивни възможности за неправилни завъртания. Способността на играча да развие автоматичното знание за това къде да се премести е едно нещо, създаване на играч, който може да мисли и реагира в ситуации и да избира най-добрия вариант, дори и да е различно от желаното завъртане е друго.

Като пример играч, който трябва да покрива позицията на разделената линия неправилно, попълва различна помощна позиция извън топката. Какво трябва да направят неговите или нейните съотборници? Те, разбира се, трябва да нарушат стандарта за ротация, за да запълнят вакантната основна позиция. Но много пъти отново и отново сме виждали баскетболни спортисти да реагират с роботизирана ефективност, вместо да вземат изчисленото и ключово решение. Помислете колко пъти това се случва в мачове, които тренирате или гледате, където една допълнителна ротация, въпреки че „това не е вашият човек“ би довела до спиране на офанзивна игра.

за дома, Верхната и топковата тренировка се фокусират върху следните точки:

• Добра комуникация; помощните защитници трябва да комуникират, за да помогнат при ротациите и запълването на пропуските
• Затваряне и запълване на помощни позиции с темп; спринт до място. Тъй като играчите стават по-уверени и са подтикнати, те могат да започнат да общуват и в движение, за да ускорят ефективността на своите ротации
• Визията на офанзивните играчи е жизненоважна; когато е на разделящата линия, защитният играч трябва да вижда всички и поради това те трябва да общуват добре

Общувайте с цел; тъй като вашите играчи стават все по-запознати с ротациите и стават по-уверени в това, което трябва да направят. Изградете специфичните словесни знаци, които искате вашите играчи да използват. Всеки треньор има свои собствени предпочитания за това, което иска да се съобщава, просто не забравяйте, че общуването на играчи с изречения ги уморява и ограничава приема на кислород.

У дома, Диаграма на горната и топчената бормашина 1

Треньорът започва с топката в точка позиция.

Четирима офанзивни играчи подреждат периметъра на линията с три точки.

Състав на трима защитници на разделната линия, в отбранителна позиция. Тези трима играчи имат позиции, Едно (1) е топка , Две (2) е Горна част и три (3) е У дома .

Защитните играчи се въртят в зависимост от движението на топката и кой е най-близо. Играчите трябва също да посочат своята позиция и кое място запълват; У дома , Горна част и топка .

Упражнението започва с подаване на топка от треньора към всеки офанзивен играч.

У дома, Диаграма на горната и топчената бормашина 2

При този сценарий топката се подава към един от офанзивните играчи на позициите на стража.

Защитен играч Един (1) се придвижва към топката, извикваща „Топка“. Двама (2) задържат позиция, извикваща „Нагоре“, и трима (3) заема позиция, която вика „Начало“.

У дома, Диаграма на горната и топчената бормашина 3

Офанзивен играч Един (1) подава топката на четири (4).

Защитен играч Три (3) се върти към офанзивен играч Четири (4), който извиква „Топка“. Две (2) се въртят до разделителна линия пред кошницата, извикваща „Home“, и Един (1) се завърта към линията за свободно хвърляне, извикваща „Нагоре“.

В тази тренировка за развитие основната тема е „няма извинения“, играчите трябва да се въртят или защитата няма да успее да изпълни задачата си.

За да помогне с ротациите като основен принцип на защита, когато топката е подадена на всеки играч под счупения кръг, играчът домакин трябва да заеме позиция „топка“.

Друг принцип на защитна ротация е играчът на топката никога да не може да се премести в позиция на топката в следващата фаза. Най-добрият играч трябва да се завърти, за да заеме позицията на топката. Това елиминира играчите, които просто преминават от един водач на топка към следващия. Това също така принуждава тримата защитни играчи да бъдат в постоянно движение и да развиват способността си да мислят с множество решения.

Искам още? Следете развитието на нашата серия, както и упражненията, развиващи индивидуални (технически) и екипни (тактически) умения за преподаване и инструктиране на защитни принципи.

Серията Fab 5 Drills е група от тренировки, избрани да подкрепят обучението по основни умения за използване от треньори на всички нива, включващи технически и тактически елементи както от офанзивни, така и от защитни ситуации.

Свързани статии

• Упражнение за отскачане на две топки
• 4 v 2 висока/ниска бормашина
• Къдрава и проходна тренировка