Командоси

Предназначение

Това е страхотно упражнение, което се фокусира върху изграждането на издръжливост и ловкост при дриблиране.

Как работи

1. Играчите образуват 3 линии при удължена линия за свободни хвърляния, треньорът поставя 3 съответни конуса на половината игрище.
2. Всеки играч ще има топка, по команда на треньора играчът ще избута топката силно към конуса.
3. Стигайки до конуса, играчът ще стигне до спиране, поддържа дрибъла си, и се върти обратно в другата посока.
4. Играчът ще дриблира трудно до свободно хвърляне линията е удължена, и се върти обратно в другата посока.
5. Играчът ще продължи да се движи напред-назад за 30 секунди, като следващият играч на линия поема веднага след това.

Коучинг съвети

• Направете го по-трудно: Накарайте играчите да изпълнят същото упражнение - с две баскетболни топки.
• Улеснете го: Накарайте играчите да преминат само 3 дължини – надолу, назад и надолу отново – преди да привлечете следващия играч на линия.