Power Step Kick Step Cone Офанзивна линейна бормашина

В днешната видео публикация в блога, говорим за много полезна нападателна тренировка, която може да се приложи към младежта, футбол в гимназията или дори колежа. Това е страхотно упражнение за нападение за защита на прохода, когато става въпрос за работа с крака.

Power Step Kick Step Cone Офанзивна линейна бормашина

Нарушение

• Поставете 2 линии конуси, и играчът ще направи степ със сила и след това с ритник, сила стъпка, стъпка с ритник. След завършване на линията, играчът ще се обърне и ще се върне обратно.

• Използване на добро поведение (наклонено тяло, очи нагоре, и т.н.) през цялото време, играчът ще премине през тренировката за първи път на половин скорост в двете посоки, следвайте с по-бърза скорост с всяко повторение.

• Уверете се, че тъй като плейърът е засилено, той леко върти тялото си, като се обръща, и че има добра широка основа с тежестта на стъпалата на краката си. Никога не искате да видите играча да кръстосва краката си или да бърка.

отбрана

В тази последователност, играчът ще направи същото нещо, но ще добавите защитник, който ще върви по средата. Всеки път, когато защитникът заплаши зоната за удар или зона на удари на офанзивните играчи, офанзивният играч ще удари. Играчът НЕ иска да удря, освен ако защитникът не е в зоната на удар. Ако направят това, губят силната си основа и сила, когато се хвърлят напред, което улеснява бягството на защитника.

Ако търсите по-страхотни идеи за нападателни линии, не забравяйте да разгледате серията ми футболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя по-офанзивни съвети и техники за пробиване на линия!