Упражнение на UCLA

Тип игра:„ “  Защитна тренировка

Предназначение:

Това упражнение се фокусира върху брадичката на баскетболната топка при отскок, v-образни разфасовки, изходни проходи и завършване с контакт.

Настройвам:

• Всеки играч в линията с номер 1 има баскетболна топка.

Екзекуция:

1. За да започне упражнението, играчът от първа линия хвърля баскетболната топка от таблата и скача възможно най-високо и я отбива.
2. Играчът накланя баскетболната топка и я изпуска към лин.
3. Когато играчът подаде баскетболната топка, той попълва зад линия 2.
4. Линия 2 получава топката и я подава към линия 3. Преди линия 3 да получи топката, играчът трябва да изреже v-cut, за да стигне до топката.
5. Когато играчът подаде топката от линия 3, той попълва зад линия 3.
6. Когато линия 3 получи топката, той я подава към линия 4 за полагане на задната врата, което също е настроено чрез v-cut.
7. След като играчът в линия 4 завърши полагането, той ускорява дрибъла до другия край и изхвърля баскетболната топка от таблата и тренировката започва отново.

Коучинг съвети

• Обикновено имам треньор под коша с линия 4 с футболна подложка, която се опитва да създаде някакъв контакт при полагането.

Представен продукт

Пакетът Fast Break Domination включва 22 упражнения и пиеси, които да ви помогнат да ускорите темпото, и вземете тонове лесни кофи в преход. за нула време, можете да превърнете екипа си в електроцентрала за бърза почивка, и започнете да доминирате над опонентите си с бърз стил на игра.

Най-добър от всички, доставя се в PDF формат, така че можете да получите незабавен цифров достъп... точно над екрана на вашия компютър, смартфон, таблет, или eReader... от всяка точка на света с интернет връзка!