От главата до петите

Предназначение

Това упражнение ще тренира играчите да поддържат контролиран мощен дрибъл на всички височини.

Как работи

1. Изправени крака на ширината на раменете, започнете с дриблиране 5 пъти, ниско и компактно с лявата си ръка, надолу до левия си крак.
2. Вдигнете дрибъла си, сега дриблирай 5 пъти за лявото си бедро.
3. Вдигнете отново дрибъла си, и дрибнете 5 пъти нагоре до лявото си ухо.
4. Повторете модела, връщане към бедрата си за 5 дрибъла, след това отново на крака за 5 дрибъла.
5. Сменете ръцете и повторете.

Коучинг съвети

• Променете скоростта от бърза към бавна.
• За по-трудна версия, направете едно и също упражнение с две топки едновременно.