кросоувър, Отидете и издърпайте

Предназначение

Това е страхотно упражнение за междинен дрибъл, което се фокусира върху кросоувъра и отскок с експлозия.

Как работи

1. Започнете на няколко фута зад дъгата, и поемете дрибъл нагоре към дъгата.
2. Кросоувър от лявата към дясната ръка.
3. Избухнете от кросоувъра с един дрибъл. Вземете още един дрибъл, затваряне в обръча.
4. Издърпайте нагоре от 8-12 фута.
5. Хванете отскока, изтичам към крилото, и повторете. Продължете, докато не направите 5 скока от всяка страна на игрището.

Коучинг съвети

• Дръжте кросоувъра ниско.
• Отидете на спирка, преди да издърпате - останете балансирани, няма избледнявания!
• Когато управлявате базовата линия, използвайте стъклото.