Вътре, Out &Go

Предназначение

Това е добра упражнение за междинен дрибъл.

Как работи

1. Започвайки няколко фута зад дъгата, направете дрибъл напред с дясната си ръка.
2. Извършете движение отвътре навън, симулиране на кросоувъра, преди да върнете топката от дясната си страна.
3. Направете още един твърд дрибъл към обръча.
4. Завършете на ръба с дясната ръка.
5. Хванете отскока, спринт обратно към крилото, и повторете. Направете 5 лягания от дясното крило, лявото крило и горната част на дъгата.

Коучинг съвети

• Не забравяйте да отделите еднакво време на работа с лявата и дясната ръка.
• Атака с интензивност, подобна на игра – ако практикувате небрежно, ще играете небрежно.