1 v 1 скоростна бормашина за дриблиране

В 1 v 1 скоростна бормашина за дриблиране е просто, все пак ефективна дейност за подпомагане на играчите да развият собствената си способност да напредват с топка нагоре по корта с темп. Твърде често играчите се борят да контролират баскетбола, когато дриблират, след като постигнат определена скорост. Чрез практикуване на тази техника в 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill играчите ще развият повече увереност и компетентност при изпълнение на това много недостатъчно тренирано умение.

Упражнението започва с две линии играчи от противоположните страни на основната линия. Офанзивният играч (Един) започва с топката.

Диаграма на бормашината 1 на скорост 1 v 1

При дрибъла на Единия на защитата (Двама) е позволено да стане жива и да ангажира дрибъла.

Целта на 1 v 1 Speed ​​Dribble Dril е офанзивният играч да дриблира по дължината на корта и да направи точков удар.

Защитникът просто се опитва да попречи на офанзива да отбележи гол.

Точки на акцент

• Дриблиращият трябва да се съсредоточи върху задържането на топката пред тялото, докато дриблира; за да предотвратите ритане или спъване на топката
• Дриблиращият трябва да се стреми да достигне скорост възможно най-скоро; играчите трябва да започват в ниска стойка, готов да избухне извън целта
• Защитникът трябва да се опита да се вклини между дрибъла и тяхната линия към коша; това ефективно ще създаде по-труден ъгъл за изстрела
• Помня :целта на упражнението е да можете да изпълнявате техниката на скоростно дриблиране толкова бързо, колкото позволяват способностите на индивида. 1 v 1 Speed ​​Dribble Dril не е само за отбелязване на точки

Вариация

За по-младите играчи способността да развиват умението за скоростен дрибъл може да бъде възпрепятствана от въвеждането на защита в рамките на дейността. Ако играч или отбор се борят да овладеят техниката първоначално, тогава една вариация на 1 v 1 Speed ​​Dribble Dril е просто да премахнете защитата от тренировката. Състезателната среда все още може да се поддържа чрез използване на ограничаване на броя на дрибъла, който играчът трябва да достигне до другия край на пода и да извърши полагане, или определяне на времето на играч, така че той да работи срещу личния си рекорд с всяко повторение.

След като играчите започнат да стават все по-успешни в достигането на другия край на етажа с темп. Увеличаването на трудността може да продължи да предизвиква отделен човек. Една от опциите за 1 v 1 Speed ​​Drible Drill е просто да добавите часовник за удар. Разрешаването на играчите само за пет секунди, в рамките на които да направят удар, ще добави малко допълнителен натиск и ще доведе играчите по-нататък в тяхното развитие.

Друга опция за 1 v 1 Speed ​​Dribble Dril е да играете нагоре и обратно. Ако защитникът открадне топката или си осигури притежание, без това да е резултат, тогава удобна вариация е да позволите на защитника сега да пробие назад и да дриблира обратно до началния край на пода за полагане. Това е полезно за тези отбори, които откриват, че имат пропуски в различните фази на играта, защото играчите отнемат твърде много време, за да превключват между нападение и защита, докато са на пода.

1 v 1 Speed ​​Dribble Dril е лесна за настройка и голям брой повторения може да се изпълни за малко време. Когато се използва и като тренировъчна тренировка, 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill предоставя много полезна опция за много отбори, фокусиращи се върху техниката на скоростно дриблиране, или бързо прекъсване и преходни фази на нападението.