„Упражнение за гърло“ изгражда защита на човека От Брайън Барнс, Sage Colleges, Олбани, Ню Йорк

Всеки отбор се нуждае от солидна тренировка, която да използва, когато изгражда своята защита човек към човек. За тази тренировка, разделете на три отбора с треньор на основната линия, който държи топката.

ДИАГРАМА: Четирима отбранителни играчи започват под коша. Четирима офанзивни играчи започват от периметъра с двама във всеки ъгъл и двама на около три фута извън линията на лентата, но извън линията с 3 точки. Третият отбор запълва зад офанзивните играчи и чака да влезе.

Треньорът хвърля топката към един от офанзивните играчи и вика „затвори!” Отбранителният отбор се затваря трудно и играта вече е на живо.

Присъжда се точка за спиране в защита. Ако защитниците се спрат, те остават в защита и новото нарушение идва на съда. Ако офанзивните играчи вкарат кош или бъдат фаулирани при стрелба, те стават новата отбранителна единица. Първият отбор със седем точки печели.

Винаги има нов отбор в атака след всяко владение. Що се отнася до фаловете на терена, проверете топката със същите два отбора и затворете отново. Ако има един нападателен отскок при притежание, на защитата не може да се присъди точка. Ако защитниците в крайна сметка спрат, въпреки това, играят отново същите два отбора. Ако има две офанзивни борби във владение, това изпраща отбранителната група до края на линията и офанзивната група става новата отбранителна единица.

Треньорският щаб може да промени защитата по всяко време, за да не изпълнява някой от защитните принципи, използвани за изграждане на вашата мъжка защита. Това включва неуспех при затваряне, прилагайте силен натиск на топката, липса на комуникация, позволяващи разделяне на дрибъла или проникване на дриблиране в средата, и не защитава правилно екраните.

Това е страхотно упражнение за изграждане на вашата защита човек към човек. Състезателно е и играчите го харесват – особено аспектът на премахването на отбор от защита, защото не изпълнява това, което искате да приложите. Рядко се налага да изритате един и същ отбор два пъти подред за една и съща грешка.