Упражнението „Turn the Wheel“ учи екрани, изрезки от Браян Кисинджър, Ферис гимназия, Спокейн, Вашингтон

Треньорите трябва да учат играчите как да играят, а не просто да ги учат на игри. Упражнението „Turn the Wheel“ въвежда и засилва следните основни понятия.

• Настройване на добри екрани с 2-футов стоп и широка основа, и ръцете и ръцете в позиция, за да се защитят.
• Настройване на тези екрани и правене на добри отрязвания рамо до рамо от тях.
• Разбиране на принципа на разделяне (екраните и ножовете не винаги могат да си разменят местата, и къдрици, трябва да се използват патици и фишове, в противен случай защитата ще преиграе и ще смени размяната).
• Хващане на топката и „пренасяне“ в позиция с тройна заплаха.
• Завършване около ръба с мощни удари (2-футови спирания, на равновесие с рамене в квадрат към таблата, стрелба с помощта на таблото).
• Преминава бързо и точно.
• Да не се правят два последователни разреза в една и съща посока.

ДИАГРАМА 1 :Упражнението изисква петима играчи и две баскетболни топки в кош с 1 в горната част на ключа с една топка и двама играчи на всяко от крилото. В тази настройка, 4 има втората топка и е вторият играч на лявото крило след 2, докато 3 и 5 са ​​на дясното крило.

» ВИЖ СЪЩО:17-секундна тренировка развива защитни умения

Ограничаването на тренировката до петима играчи помага на всеки да се фокусира върху специфичните си отговорности.

ДИАГРАМА 2 :Упражнението започва с пас и 1 метене на топката в позиция с тройна заплаха, с U-образна форма, движение с две ръце към неговото или нейното силно рамо. След това преминават към 2, който също преминава в позиция с тройна заплаха.

1 след това се отдалечава за 3, който се извива от екрана и получава пас от 2, преди да завърши на ръба с мощен удар. 3 събира отскока и го отвежда до лявото крило зад 4. 2 отива в горната част на ключа, като внимавате да оставите място за 1 връщане на първоначалното място.

ДИАГРАМА 3 :Веднага след като 3 извие екрана на 1, 1 се връща назад и получава пас от 4. 1 след това обръща топката на 5 и прави кошница. 5 паса към 1, който завършва на ръба с мощен удар.

ДИАГРАМА 4 :1 отбива удара, изхвърля топката до 2 и се придвижва към дясното крило зад 5. След това упражненията се повтарят.

Бормашината може да се регулира така, че първата фреза да може да се наведе или да мине под екрана (ДИАГРАМА 5) , или така просяващият може да приплъзне екрана и да направи разрез на кошницата (ДИАГРАМА 6) с резачката, изскачаща отгоре, обръщане на топката и след това правене на кош (ДИАГРАМА 7) .

Провеждането на тренировката от противоположната страна - поставянето на втората топка в ръцете на 5 - просто означава, че играчите ще се въртят наляво, а не надясно (ДИАГРАМА 8) .