Младежки отбранителни тренировки от мъж до мъж

Това е упражнение, което използвам с момчета от началното училище (от 2 до 4 клас досега), което е популярно. Учи момчетата да се движат без топка, и да се движите/тъкате към коша (за да сте в позиция за стрелба). Открих, че това упражнение работи най-добре при защита от човек на човек.

Младежки отбранителни тренировки от мъж до мъж
1) Четири момчета в атака, четири момчета в защита
2) Пойнтгардът започва с топката, в горната част на кръга. Той може да дриблира където иска, но за не повече от пет секунди.
3) Неговите съотборници са инструктирани да се движат без топка, да избираме един за друг, и потърсете пропуск от пойнтгарда.
4) Пойнтгардът подава към отворени съотборници и се придвижва към коша.
5) Съотборникът, който улови паса от пойнтгарда, не може да дриблира – всичко, което може да направи, е да се завърти и да подаде на друг съотборник.
6) Съотборниците, и всички следващи съотборници, които са прехвърлени към, имат не повече от пет секунди, за да подадат на друг съотборник или те обръщат топката.
7) Офанзивният отбор трябва да направи три паса преди стрелба, всички без дрибъл (с изключение на първоначалния играч, точка гард). Вариант на това е да направите малко място близо до коша „спусъкът“ за момчето, което хваща топката в нея, за да стреля веднага. Друг вариант е всеки от нападателния отбор да докосне топката преди да бъде изстрелян.
8) Нарушението носи две точки за направен кош, една точка, ако са изстреляли и нямат пет секунди, движеща се ос, и др. нарушения. Защитата печели една точка, ако има такива нарушения, или ако откраднат пропуск. Ако защитникът направи фаул на офанзивен играч, топката се настройва отново.
9) Първият отбор до 10 печели играта. След това сменете страните и започнете нова игра. Играйте най-добре две от три, като губещият пробяга няколко обиколки.

Това упражнение помага на подаващия да използва своето тяло/завъртания, за да създаде пространство между своя защитник. Уверете се, че момчетата в защита не попадат обратно в зона.