Мускули, използвани при стрелба по баскетбол

Баскетболът е игра на скорост, бързина, ловкост и сила на скачане. Вие също трябва да вземате бързи решения, и ги правете, докато дриблирате и се въртите около защитниците. Когато откриете отвор и дойде време да поставите краката си и да стреляте по баскетболната топка, се използват много мускули.

трицепс

Трицепсите са големите мускули, разположени на гърба на горната част на ръцете. Анатомичната им функция е да удължат лакътя. Това действие ще се види, когато ръката ви премине от огъната в права позиция по време на удара.

Раменете

Всеки път, когато горната част на ръката ви се повдигне, мускулите на раменете ви се използват. Докато стреля по баскетболна топка, мускулите на раменете на вашата стреляща ръка се натоварват по-силно от мускулите на вашата нестреляща ръка. Това е така, защото раменната кост - голямата кост в горната част на ръката - се издига по-високо. Трапеците и делтоидите са анатомичните имена на мускулите, които се използват. Трапеция се намира в горната част на ключицата, а делтоидите се намират в самия връх на ръката около раменната става.

Мускули на предмишницата

Предмишниците съдържат две групи мускули от вътрешната и задната страна. Екстензорите на китката отварят пръстите и карат ръката да се върне обратно към горната част на ръката. Тези мускули се активират, когато поставите топката пред тялото си. След като последвате изстрела си и ръката ви се спусне надолу, се използват флексорите на китката ви.

Бицепс

Biceps brachii са мускулите на предната част на горната част на ръцете. Те карат лакътя да се огъва, което е движение, което ще видите, когато долната ви ръка се връща към горната част на ръката. Когато стреляш по баскетболна топка, бицепсите ви насърчават движението на топката от позиция пред тялото ви до позиция за стрелба. Забележете как и двата лакта са огънати точно преди да стреляте.

Печ

Големият и малкият гръден мускул са мускулите на гръдния кош. Пед-малката се намира под главната пещ, и се активира, когато рамото ви свие в посока напред. Това е движението, което ще видите, когато стрелящата ви ръка върви напред.