Баскетболни тренировки по стрелба

Миналата седмица, Изпратих молба към моите абонати за бюлетин да изпращат най-добрите си тренировки по баскетболна стрелба. Вижте този по-долу (много креативен!).

От Ед…
Модифицирах тренировка за стрелба с пет конуса, което видях в тренировките в клуба за закуска на Джордан.

Поставяме пет конуса на корта:по един във всеки ъгъл, един на двете крила и един в горната част на ключа. Подчертайте, че играчите трябва да изпълняват всички аспекти в скоростта на играта. „  Изпълнете упражнението за първи път, за да вкарате вътре изстрели или отлагания. Подредете играчите в три реда:линията на стрелеца е в дясната кутия в боята, един над горната част на ключа за преминаващия, един в боята, за да отскочи и да премине към горната част на ключа.

За да започнете тренировката по баскетбол, стрелецът прави крачка с удар от кутията в боята, след това ряза силно до десния ъглов конус. Завъртете се и бягайте обратно към кутията с вдигнати ръце, готов да приеме топката. „  Линията на подаващия трябва да води дрибъл с дясна ръка от горната част на ключа към страната на крилото, където стрелецът реже, след това дайте добър пас за удар. Отбиващият трябва бързо да отбие направения или пропуснат удар и да подаде на подаващия при ключ. Стрелецът бяга обратно към ложата, след това удря и секи до конуса на дясното крило, навийте и отрежете обратно до кутията за следващото преминаване и поставяне. Отново рибаундър преминава към ключа. Стрелецът се връща в кутията, удари, след което изрязва до горната част на ключа. Наблегнете на ножа, който обръща главата си към подаващия, за да види топката, след това легнете по средата. Rebounder подава обратно към ключа. Стрелецът се връща в лявата кутия, ударни стъпки, след това отрязва към лявото крило, навийте и изрежете обратно до кутията за подреждане. Пасиращият взема един дрибъл с лява ръка от горната част на ключа към лявото крило, след това дайте добър пас на стрелеца. Rebounder минава обратно към горната част на ключа. Стрелецът се връща в кутията, ударна стъпка и отсечена до левия ъгъл, навийте и изрежете до кутията за подреждане.

Това завършва една сесия. След това всеки играч трябва да се завърти:„  стрелецът се върти към отскок, подавач се завърта към стрелец, rebounder се завърта към пасър.

За външни кадри, направете началната позиция за стрелеца десния ъглов конус. Удари се и отсечи до кутията, навийте и отрежете обратно до десния ъгъл конус с вдигнати ръце, готови да получите топката. Пасиращият повтаря същото движение:един десен дрибъл към дясното крило и подаване към ъгъла. Стрелецът прави скока в десния ъглов конус. Rebounder преминава към ключа. Продължете да стреляте от всички конуси, след което завъртете играчите.