Curveball Бормашина

Предназначение

Това е отлично упражнение за работа върху хвърлянето на добра крива топка. Това упражнение е САМО за играчи на 14 и повече години.

Настройвам

Тази тренировка може да се изпълнява навсякъде. Всичко, от което се нуждае играчът, е топка.

Екзекуция

Фаза 1 – Завъртете топката

Задръжте топката с хват с два пръста. Издърпайте надолу с втори пръст и завъртете палеца. Целта е да получите добър щрак и плътно завъртане на топката.

Фаза 2 – Карате Чоп

Работете върху получаването на добър карате котлет със страна на ръката в противоположната си ръка. Играчът прави действието на ръката с крива топка.

Фаза 3 – В мръсотията

Практикувайте да хвърляте стегнато въртене в пръстта в краката си. Можете да използвате навиване или разтягане. Преместете тежестта назад и след това отидете напред и хвърлете топката в пръстта.

Изпълнете 20-25 повторения на всяка фаза.

Коучинг съвети

• Колкото по-стегнато е въртенето, толкова по-добре е curveball.
• На фаза 3, дръжте лакътя свит и завършете докрай.
• Не закачете топката в горната част на "L" - това може да телеграфира терена на нападащия.