Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваОтслабване & Injury в гимназията борци
набира предимство пред опонентите си , е важен аспект на всеки спорт . В борба, класи тегло често се използват , за да помогне за създаването на тези предимства. A борец , чийто естествен тегло е £ 150 може да се опита да намали до 135 , така че той ще има предимство сила над противника. Това играе важна роля в създаването на най-добрата графика за отбора , тъй като някои борци могат да бъдат склонни да губят повече тегло , отколкото други , което позволява на един треньор да се организира екип с най-добрите си спортисти , а не тези, които просто правят тегло.
Опасностите на Extreme Тегло Рязане
загубата на тегло е цел за много хора , когато те работят навън. Въпреки това, рязането на тегло, която се практикува в някои борба стаи и зали отива далеч отвъд нормални обстоятелства. Някои борци са отишли до голяма дължина, за да загубят до 10 кг. в една седмица, за да направи тегло за своите мачове. Тази практика е изключително нездравословно , особено за подрастващите и техните развиващите се органи. Подготовка за борба сезон обикновено започва в края на октомври, а сезонът започва през ноември. В началото на програма за обучение през август ще позволи на един борец за безопасно отслабнете за предстоящия сезон . А внимателно структурирана програма може да даде възможност за загуба от 2 кг. на седмица , което би поставило борец в отлична позиция да се конкурират с по-ниски класове тегло . Изграждане на план за диета, която премахва боклуци храни и други по-малко хранителни елементи по време на участието в умерена физическа подготовка е по-безопасно отколкото да се чака , докато започне сезона и след това се опитва да губи големи количества от теглото.
Когато хората започват да губят тегло , те губят излишни мастни клетки , които са били съхранявани далеч . Тези загуби са здрави за телата си , защото те могат да отрежат тегло, което може да доведе до такива проблеми като болки в ставите , диабет или сърдечни атаки. И все пак, в гимназията спортисти имат много малко от тези мастни клетки . Борци , които продължават да губят големи количества тегло всъщност губят мускулна маса и други жизненоважни клетки в телата си .
Физически белези ще започнат да прозират тъй като тялото ви се бори с внезапна , драстична загуба на тегло. Хронично главоболие , силни мускулни спазми, кървене от носа и тендинит може да се започват признаци на проблеми. Екстремни случаи са видели тялото спрян от стреса и дехидратация , която е довела до смърт. Висока интензивност тренировки , съчетани с борци облечени слой върху слой от облеклото не е безопасна . Хранителните разстройства са също започват да се появяват в борци , тъй като те се опитват да " чистка " себе си в последен опит да направи тегло. Важно е да разберем вашите граници , когато отслабване на стандартите за защита на конкуренцията и не се насилвайте в опасната зона. Продажба и Наем на стратегии за безопасно Нарежете Тегло
Треньори , училищни атлетично длъжностни лица и загрижени родители са работили , за да поставят предпазни мерки , за да се запази гимназията борци от поведат в опасност. Когато е правилно последва, тези регулации помагат борец отслабнете безопасно , докато все още е в състояние да се конкурират по- високо ниво. Например , в началото на всеки сезон , борци са упълномощени да вземат тест хидратация за да се гарантира , че всеки участник е добре хидратирана . Ако един борец се провали на теста, той не ще бъде позволено да се състезава , докато той успешно издържал теста .
Държавни ведомства на образованието са започнали да администрира този тест в различни точки по време на сезона, за да се уверете, че отборът им е да останем здрави . South Carolina , например, е тренирал тестери , които правят случайни посещения в училищата да провеждат изпити , като теста за хидратация. Длъжностни лица също така са използвали такива разпоредби в рамките на индекса на телесна маса тестове, за да се определи колко ниско борец може да отиде при рязане тегло преди встъпването си в опасна зона .
Родителите трябва да работят с децата си , за да се уверете, че те са на вземане на правилните решения когато става въпрос за безопасно отслабване. За съжаление, не всички треньори се намесят в точния момент , за да запазят своите спортисти от вземане на грешни решения за собственото си здраве , така че родителите също трябва да се направи съзнателно усилие да се знае точно какво се случва.
<Бразилски > Други контузии Облицовъчни гимназия борци
борци са изправени пред други наранявания по време на състезанието . Изследванията показват, че нараняванията на раменете и коленете са по-разпространени . Тези стави често се оказват прати топката в необичайни позиции поради физическата природа и скоростта на спорта. Тези наранявания могат да възникнат от въздействието на шлем , по време на надпреварата за позиция на тепиха или всяко друго време по време на мач . Изучаването на подходящи техники, които не само ще подобри вашите способности като борец , но ви помогне да бъдете по-безопасно , както и , тъй като ще се боря с повече ноу -хау и контрол.
Изследване от 2006 A , проведено от Центъра за контрол и превенция на заболяванията по спортове , свързани с наранявания сред гимназисти намерени борба с втори с футбола , когато става въпрос за общите наранявания. Както при всяка друга дейност , рискът от нараняване винаги ще присъства , така че е важно , че тези, които участват научите как да изсече върху тези рискове . Наем стъпки да се избегне нараняване
< стр. > Най-добрата стъпка, за да се избегне сериозно нараняване е чрез подготовка. Правилната дневно обучение държи борци във формата , за да остане готова за конкуренцията. Защото борба мачове могат да изкривявам тялото, борец трябва да бъдат сигурни, да работят върху гъвкавостта му. Добавяне на стречинг програма за тренировка. Това е важно да се работи по всички точки на тялото ви да опитате избегне нараняване, което може да възникне от преразтягане .
Други части на ежедневната тренировка план трябва да включват сърдечно-съдовата и сила обучение. Младежки програми са започнали да се покаже спортисти как правилно да се подготвят да бъде аматьор борец. Тези програми са помогнали на децата и младите хора да разберат безопасно загуба на тегло, както и правилните техники за обучение. В гимназията , това е важно за треньори, които да следят своите ученици и родители държат ангажирани с обучението на тежките условия на кеч сезон.
Родителите трябва да пазят работна линия за комуникация с треньорите и техните деца . Някои студенти могат да се чувстват натиска на конкурентните докато боли или като опасни мерки за намаляване на теглото , за да се " помогне " на екипа. Тези ситуации трябва да се избягват и честен диалог е най-добрият начин да направите това . Както при всички спортове , наранявания , са длъжни да се случи и когато го правят, реагират правилно е първата стъпка, за да се гарантира бърз и здравословна възстанови.