Overtraining & Отслабване

претрениране се проявява по много начини, един от които е необяснима загуба на тегло. Ако упражнявате да отслабнете, може да откриете, това е добре дошъл страничен ефект , докато други странични ефекти от претрениране зададете инча Кой Overtrains

Overtraining е не само опасност пред които са изправени на дълги разстояния най-издръжливите атлети - всеки, който упражнения е в риск. Overtraining появява, когато тялото последователно получава достатъчно почивка между тренировките . Упражнение създава микро сълзи в мускулите на тялото и предизвиква сърдечно-съдови , неврологични и хормонални системи. Истинският " работата " на физически упражнения не се случва , докато тези щети са били нанесени по време на тренировка , но във времето за почивка и възстановяване, когато тялото ви сама ремонти и става по-силно . Когато не искате да разрешите този ремонт да се случи , вие поддържате тялото си в постоянно състояние на разруха и стрес. Наем Симптоми

Overtraining синдром не могат да бъдат диагностицирани с тест , а по-скоро чрез наблюдение на симптоми . Увеличение на сърдечната Ви честота , общи чувства на умора, болки в тялото и страдания , уязвимостта към нараняване, намален имунитет , загуба на апетит , загуба на тегло , безсъние, промяна в настроението и раздразнителност са всички показатели. Може да забележите , че всяка тренировка е трудно изведнъж от предишната. Стомашно-чревни проблеми, понякога водят , което го прави по-трудно да се ядат храни, които ви дават енергия и гориво мускулите ви.