Как да се направи едно Arm Bar в Wrestling

В борба, след всеки период , борци поемат позиция на съдията , с един борец на ръце и колене, а другият зад него в господстващо положение . Долната борец като цяло се опитва да се изправи в неутрално положение и горната борец работи към счупване на долен човек надолу и го завъртите по гръб . Барът на ръка е основна техника възлага че всяка започваща борец трябва да практикува . Инструкции

1

Докато в най-горната позиция , счупи дъното мъжът до стомаха му.

2

Thread една от ръцете си над горната част на ръцете , съответстващи на вашия опонент ( дясната ръка на дясната ръка или лявата ръка към лявата ръка ) , и позицията на предмишницата на ръката си резба по гърба на опонента си . За да се получи ръката на опонента си в позиция, където това е възможно на резби , може да се наложи да работят за китките и издърпайте с ръка в по-близо до вас


3

Взимай си противника в противоположния китката с на вашия безплатна ръка , измъкна китката под мишница. Това ще успокои вашия контрол над опонента си .

4

Разходка настрани имате лента на ръката, оказване на натиск върху опонентите си ръка , което води до гърдите си, за да флип нагоре към вас . Продължи оказване на натиск с ръката и гърдите , докато шофирате с краката си , докато не започва да се обърнат по гръб .

5

Както той се обръща към гърба му , можете да запазите хватката на ръката бар и преса , или бързо да преминете към половина Нелсън , като отнесе ръката си обратно под главата му , така че той е в капан в извивката на рамото си и подмишниците . Потапянето в половината ви позволява да остане по-назад и се оказва натиск надолу още по-силно .