Пробни тренировки по волейбол

Волейболът е създаден от Уилям Г. Морган през 1895 г. въпреки че спортът се промени драстично оттогава. Независимо от тези промени, пробите по волейбол трябва да се върнат към основите. Играчите се отличават в различни роли, така че включете упражнения, които показват всяка роля, и променяйте нивото на трудност по време на упражненията.

Преминаване

За да оцените основните умения за преминаване, накарайте играчите да се подредят. Хвърлете топката и накарайте играчите да тренират да блъскат топката обратно към вас. За да увеличите трудността, има трима души, готови да хвърлят топки. Хвърлете първата топка дълго, вторият къс, а третият висок. Накарайте играчите да се движат хоризонтално през корта, за да получат.

Сервиране

Разделете играчите, така че половината да са от всяка страна на игрището. Накарайте играчите да тренират сервиране, и следете колко топки от 10 се сервират в граници. За да определите способностите на играчите да поставят сервирането, поставете хула обръчи от едната страна на корта. Поставете две в задния корт и три на предния ред. Накарайте играчите да се редуват да сервират на различните позиции на хула обръч.

Шипване

Накарайте играчите да се въртят през трите позиции на удар:силна, слаб, и среден. Насочете топката към играч от силната страна, след това ги накарайте да ударят и след това преминете към средата. Продължете, докато всички играчи не ударят и в трите позиции.

Настройка

Накарайте играчите да се изправят един срещу друг в две линии. Накарайте играчите да се настроят един срещу друг и след това да се преместят в задната част на линията. Уверете се, че играчите са поставени само на ръка, да продължи възможно най-дълго.

Пипер

Това упражнение обикновено е загрявка за отборите преди мачове. Той включва подутина, комплект, и шип, фокусиране върху контрола на топката. Сдвоете играчи, и накарайте първия играч да хвърли топката на втория играч. След това играч втори връща топката обратно. Тогава, играч първи го задава, а играч втори го засилва. Упражнението е непрекъснато.