3 популярни волейболни игри за разпадане на монотонните тренировки

С приключването на сезона на летните спортни лагери, време е да седнем и да помислим за лагерите, които проведохме. Как се възползваха играчите от лагера? Научиха ли всички необходими умения за вашия спорт? Забавляваха ли се? Бяха ли предизвикани? И най-важното, ще се върнат ли догодина?

Всички тези и други въпроси са от съществено значение през този период на размисъл, защото, за спортните лагери да нарастват по брой и популярност, както играчите, така и треньорите се нуждаят от баланс на работата, Почивка, и дейности.

При планирането на всеки спортен лагер, разпадам всеки ден, всяка сесия, и всеки час, като треньор, нашият основен фокус е, разбира се, набора от умения. Изучаването и прилагането на нашия спорт и създаването на конкурентоспособни играчи е нашата крайна цел. Обичаме да започнем с основите на преминаващата платформа, замах с ръка, и работа с краката във волейбола. След това ще преминем към разликата между защита, нарушение, и служат за получаване, преди евентуално да преминат в състезателната среда 6 на 6.

Най-трудното нещо в летния волейболен лагер е да се кондензира набори от умения за сезона в една кратка седмица. Поради тази причина, поддържаме съотношението на кемпер към треньор 8-1 и разделяме всеки ден на три сесии с фокусирана върху лазера работа с умения. Този формат гарантира, че всеки участник има достатъчно време да овладее умението и формата в рамките на този набор, преди да премине към следващия.

Независимо от тяхната възраст или ниво на умения, след ден, пълен с множество тренировки, в които треньорите ги забиват във формата, замах с ръка, работа на краката, и състезателна игра, дори най-добрият играч в лагера ще изгори, преди да достигне половината. И така, как тогава да ги държим ангажирани, карайте ги да се движат между тренировките, докато се забавляват? Играем игри с воле! През годините и след десетки есенни сезони и лагери, Измислих няколко ключови игри с воле, които обичам да използвам, за да поддържам играчите си в движение, сгоден, и да общуват със своите съотборници, като същевременно поддържат пулса си и рефлексите си на ниво. Но тайната е, те нямат представа за нищо от това, защото всичко, което знаят, е колко много се забавляват!

По-долу са няколко от най-популярните игри с волейбол, които със сигурност ще се харесат дори на най-трудните играчи.

1. Сервиране на амеба – Тази игра е забавен начин за преподаване на сервиране на място и аплодисменти на отбора и бързо движение.

Започнете, като разделите групата си наполовина, за да създадете два отбора. Поставете всеки отбор на противоположните крайни линии с количка с топка. Изберете един член на отбора, който да седне (с кръстосани крака) на корта, на който неговият отбор ще служи. Обичам да започна, като ги поставя на едно място на корта. Това често е мястото, където сетерът живее и може да помогне за изваждане на екип от системата, когато бъде избран като място за сервиране. След като съотборникът им седи с кръстосани крака, и всеки от всеки отбор има топка в ръка, свирката се издава, за да започне сервирането. *Забележка, всички играчи на всяка крайна линия имат право да сервират наведнъж.

Целта е да сервираш на своя съотборник над мрежата и той/той да хване топката, без да става или да се движи. Ако играч сервира и неговият съотборник хване топката, след това сървърът спринтира под мрежата, седи до, и свързва оръжия с този играч. Тъй като повече играчи удрят момичетата/момчетата седнали, "амебата" расте на корта, улесняване на удара на някой, който седи.

Отборът е първият, който има всички свои играчи седнали и свързани победи. В този момент, губещият отбор ще тича за наказание, докато другият отбор дърпа топките. Наказанията варират за всяко възрастово ниво от 10 коремни преси до 6 спринта на цял корт.

Обикновено играя 2-3 рунда на тази игра, промяна на мястото, на което първият гледач започва на корта с всяка игра. Бих посъветвал винаги да включвате едно място и кратко място като 2, 3, или 4.

Друг вариант в зависимост от възрастта е да се позволи на по-младите играчи да сервират от корта. Идеята е да се създаде конкурентна, но справедлива игра, която включва всички възрасти и нива.

2. Волейболна щафета – Тази игра е спринтова игра, която включва работа в екип.

Започнете, като разделите групата си на отбори от 8 или 10. Можете да настроите това, за да играете с най-малко 6 или 7 играчи във всеки отбор, но е по-забавно с 8 или 10.

за този пример, ще приемем, че имаме два отбора по 10. Поставете двата отбора в един краен ред в единични файлови редове. Отборите трябва да са равностойни, така че ако имате нечетно число, отборът с по-малко ще се нуждае от един играч, за да отиде два пъти.

Поставете десет топки на противоположната крайна линия от всеки отбор. След като играчите са подредени, и първият бегач е избран, свирката е издухана. Първият играч от всеки отбор трябва да спринтира до другия край на игрището, вземете една топка и я пуснете обратно към следващия играч, който чака на опашката. Този втори играч взема тази топка, спринтва надолу и вдига втора топка, след това се обръща и бяга обратно към третия играч в редицата. Предавайки и двете топки, третият играч трябва да спринтира и да вземе третата топка и така нататък.

Целта е по някакъв начин да върнете всичките десет топки обратно през оригиналната крайна линия, без да изпускате нито една.

*Забележка, на играчите е разрешено да помагат да пъхат топки под фланелки, къси панталонки, и т.н., от крайната линия на отбора. Но на играча, чийто ред е, не може да се помогне да слезе на крайната линия, където са топките.

Играчите трябва да останат зад крайната линия, не им позволявайте да мамят, като се приближават, за да се доближат до играча, който бяга назад с топки.

Всички трансфери на топка трябва да се извършват зад крайната линия. Ако играч пусне топката по време на движение, те не могат да ритат топката към своя отбор. Топката трябва да бъде взета и пренесена през линията.

Полезен съвет е играчите да седнат зад крайната линия след техния ред. Насам, треньорът/реферът може да види колко играчи са останали за бягане. Първият отбор, който върне всичките си 10 топки през крайната линия на отбора, печели!

3. Корабокрушение – личен фаворит, тази игра ще изостри техните умения за слушане, рефлекси, и работа в екип

Тази игра работи най-добре с по-големи групи, толкова очевидно, това е страхотна игра за летен лагер и най-добра при комбиниране на няколко отбора.

Започнете, като разпределите цялата група на една гранична линия, така че всеки да може да види треньорите, и можете да ги видите.

Започнете, като ги научите на командите. Тази игра се играе от треньора, който извиква конкретни команди (подобно на Simon Says), и играчите трябва да извършат действие за всяка команда. Както казва Саймън, има трикове и начини, по които играчите ще бъдат елиминирани.

Използваме границите на волейболното игрище за тази игра, от които играчите не могат да излязат. Ние наричаме това "кораб". За изключително големи групи, най-добре е да използвате по-голям „кораб“ като баскетболно игрище.

Неизвестни команди:

О:Капитанът идва – Всички играчи трябва да спрат по пътя си, да разтворят и да крещят, "Да-да, капитане!" Те трябва да останат в тази форма, докато треньорът извика:„Спокойно“. * Подманете играчите, като дадете команда, преди да дадете командата „на спокойствие“. Това винаги ще накара някои играчи да разбият разтвореното си вещество, по този начин се елиминира.

B:Наляво или надясно – Определете лявата и дясната страна на корта и кажете на пристанището и кое е десния борд. Когато извикате тази команда, играчите трябва да тичат до тази линия. Който е последен на линията, се елиминира. *Измамете ги, като посочите в обратната посока на командата. Някои играчи ще обръщат внимание само на сигналите с ръка, а не на думите.

C:3-ма мъже в лодка – 3-ма играчи трябва да седят отпред до гръб в редица в един ред и да се преструват, че гредат лодка.

D:4-ма мъже в лодка – същото като по-горе, но с четирима играчи. Всички играчи, видяни да се катерят без да са в лодка, се елиминират, както и всички лодки с повече или по-малко от извикания номер.

Е:Морска звезда – 5 играчи трябва да седят на земята с всички крака да се докосват в кръг. Формата, която това създава с пространството вътре в краката, е звезда.

F:Фар – 2 играчи се присъединяват и създават покрив с ръцете си, докато трети играч отива отдолу и се върти наоколо и наоколо като крушката в фар.

G:Човек зад борда – 1 играч трябва да се качи на гърба на друг играч, докато се преструва, че сканира моретата за липсващия екипаж.

З:Плажен кит – всеки играч трябва да слезе на земята, на корема им, всички крака и стъпала нагоре от земята, докато издават странни пискащи звуци.

Аз:Медуза – 3 играчи седят на земята със събрани гръб; крака и ръце пред тях, мърдащи като медуза.

J:Почистете тестето – Всички играчи трябва да се преструват, че метят или почистват тестето.

К:Бомбата е далеч – Играчите клякат на земята в топка, защитавайки главите си. След това треньорите хвърлят топки във въздуха, или хвърли топка към пода в посока към група играчи. Ако топка докосне играч, те са навън.

Треньорите трябва бързо да хванат закъснели играчи, които бързат да намерят група или партньор или играчи, които закъсняват, за да започнат движение, форма, или посока. Всички отклонения трябва бързо да бъдат елиминирани.

Тъй като елиминирането става толкова бързо, Обикновено имам треньор или двама работни места за елиминираната група отстрани, които правят основни упражнения. Треньорите ще спират играчите в упражнения като дъски, коремни преси, повдигане на краката, руски обрати, и ритници с ножици извън централното игрище. Играчите, които са елиминирани, трябва да се присъединят към основната група за упражнения. Просто не забравяйте да кажете на групата предварително къде да отиде, след като бъдете елиминирани от играта.

Тези три и много други игри като тях са фантастичен начин да прекъснете монотонно упражнение или сесия, тежка с повторения. Тези игри са склонни да съживяват играчите ми, като същевременно носят забавление, смях, и се усмихва на съда.