Преминаване на тренировки

Миналата седмица, Изпратих молба към моите абонати на бюлетин да изпратят най-добрите си упражнения за преминаване. Вижте този по-долу (много креативен!).

Имам страхотно упражнение за пасове, което работи чудесно с моята група от гимназиален баскетболен отбор. Името на тренировката се нарича PASS BOX SPRINTS :

1.  Поставете 6 конуса на полукорта. 1 на всеки ъглов базова линия 1 на всяка ъглова половина на корта и 1 на всяка странична линия по средата между основната и основната линия:“ “ “ “ “ “ “ “
2. Нека 6 играча застанат зад всеки конус.

3. Поставете 2 баскетболни топки по един ъглов конус.

4. Подаване на топката надясно и спринт към противоположния конус.

5. Продължете да пасирате за 2 минути – 5 минути. завъртете следващите 6 играча

* Можете да разширите конусите до пълен корт. Основна линия Midcourt Изходна линия от всяка страна.