Ски спускане Упражнения
A гъвкава скиор е мобилна и способна на тъкане и излиза от магнати . . Стречинг преди и след тренировка, подготвя тялото си за тежките условия на пистите, увеличава обхвата си на движение и намалява риска от нараняване
Опитайте се да прибавите тези участъци в ежедневието си : Застанете с крака на ширината на раменете и обрат от страна до страна . Увеличаване на обема на работа , като задържите върху ръката или теглото плоча докато усукване . Опънете квадрицепсите и прасците от седнало положение , краката удължен с ръце достигат за пръстите на краката си . Разширени носилки може Внимателно издърпайте пръстите на краката към тялото си
Cardiovascular Endurance
Ски отнема издръжливост . ; Плуването е чудесен начин за изграждане на вашия издръжливост.
Първи сърцето и белите дробове във форма ви позволява да остане на ски-пистите вече . Lap плуване, ходене или джогинг на открито или на бягаща пътека , колоездене и крос -кънтри са всички начини за увеличаване на вашата издръжливост и сърдечно-съдови капацитет.