Колко калории се изгарят в ски спускане

? Когато стоиш на върха на една ски писта готви да направи своя произход , най-вероятно не си мислиш за калории сте горят по време на зимния спорт. А с добра причина - ще трябва всичките си внимание за бягането напред . Но както е в случая с всякакъв вид дейност , ски спускане изгаря калории. Спортът изгаря калории при относително ниска скорост , но все още предлага няколко ползи. Изгорени калории

Скоростта , че горят калории, докато ски спускане варира в зависимост от теглото си. Колкото повече тежи , толкова повече калории ще изгори . Harvard Medical School отбелязва 125 -килограмов човек ще изгори 180 калории, докато ски спускане в продължение на 30 минути. Хората, които тежат 155 и £ 185 ще изгори 223 и 266 калории , съответно . Въпреки, че тези калории суми са ниски, в продължение на цял ден на ски, че е лесно да горят повече от 1000 калории. Наем съпоставими дейности

скоростта на изгаряне на калории , докато спускане ски е относително ниска. Други дейности , които горят калории при сравними процент включват балет танци , фехтовка , туризъм , плуване , ходене, каране на водни ски и борба. Спускане ски изгаря калории по-бавни темпове, отколкото крос-кънтри . A 185 -килограмов човек ще изгори 355 калории за 30 минути на крос-кънтри . Същият човек, ще изгори 422 калории по време на половин час тренировка по ски- машината във фитнеса . Продажба и Наем на калории срещу Fat

Дебел загуба настъпва, когато вие изгаряте повече калории, отколкото ще ви изтреби , и спорт и упражнения са ефективни методи за постигане на тази калориен дефицит. Да загубиш половин килограм мазнини , трябва да се създаде дефицит от 3500 калории. A кратко спускане сесия е малко вероятно да играе значителна роля в загуба на мазнини , но ако карате ски в продължение на няколко часа , няколко пъти на седмица , тази дейност може да се осигури бавно и равномерно начин да се губят мазнини .

<Бразилски > ски ползи

Независимо от това дали сте ски достатъчно, за да ви помогне да изгорите забележимо количество мазнини , спорта осигурява и други ползи. Спускане ски може да се изгради мускули, подобряване на сърдечносъдовото здраве , ще повиши вашата издръжливост и да се осигури отсрочка от стреса и напрежението . Спортът изисква използването на много големи мускулни групи в тялото ви , включително и вашите крака, основни , ръцете и раменете .