Възможност за обучение по плуване

в тази статия, ще дадем съвет, хакове и съвети за обучението по плуване и защо е важно плувецът да стане по-трениращ.

Светът на състезателното плуване е пълен с много талантливи плувци.

• Въпреки това, за наистина да се развиват и подобряват плувците изисква много повече от просто талант.
• Това изисква плувецът да придобие и развие набор от ключови плувни умения и атрибути.
• Един от най-добрите начини за придобиване и развитие на това е да станете по-обучителни.

Как да увеличите способностите си за обучение по плуване

Подробно по-долу са някои от най-добрите начини, по които плувецът може да повиши своята способност за плуване.

Изграждане на връзка с вашия треньор

Основната роля на треньора по плуване е да предаде своите знания и опит, за да помогне за развитието на плувците, които отговарят.

Един от най-добрите начини, по които плувецът може да повиши своята способност за обучение е те да развият страхотна връзка и разбирателство с треньора си.

• Важна част от развитието на връзката между плувец-треньор е изграждането на двупосочен комуникационен процес.
• Плувецът трябва да се чувства уверен, че може да помоли треньора си за помощ, обратна връзка, информация или поддръжка.
• Плувецът трябва да може да приема конструктивна критика от своя треньор.
• Те трябва да го разглеждат като съществена част от процеса на обратна връзка.
• Плувецът също трябва да бъде отворен за опити и разработване на нови методи за обучение и техники за плуване.
• Плувците трябва да информират треньора си преди тренировка, ако не се чувстват 100% позволяващи на треньора да направи пропуски за тях.
• Плувците трябва да благодарят на своя треньор в края на всяка тренировъчна сесия и състезателно събитие.
• Този тип двупосочна връзка може да помогне както на треньора, така и на плувеца до все по-високи нива на представяне.

Поставяне на цели за плуване

Един от най-ефективните начини за повишаване на тяхната способност за плуване е плувците да си поставят цели за плуване.

• Те помагат на плувеца да установи ясни цели, приоритети и очаквания.
• Плувните цели са полезен инструмент, който позволява както на плувеца, така и на треньора да преценят напредъка и развитието на плувеца към постигане на амбициите на плувеца.
• Процесът на поставяне на цели по плуване е чудесен начин за изграждане на връзка между плувеца и треньора.

Свързана статия за определяне на цели за плуване

Създадохме свързана статия за ползите от поставянето на цели за плуване. Които можете да видите, като кликнете върху тази връзка:цели за плуване

Управление на времето

Плувците обикновено водят пълноценен и натоварен живот. Следователно, важно е те да управляват правилно времето си.

• Плувците трябва да гарантират, че пристигат навреме за тренировка и състезание.
• Трябва им време да се променят, подгответе се и загрейте правилно на басейна/палубата, преди да влезете в басейна.
• Понякога това се нуждае от малко предварително планиране, за да се постигне, особено за сутрешните тренировки.

Свързана статия за управление на времето за плуване

Създадохме свързана статия за управлението на времето за плуване. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:управление на времето за плуване

Обучение с положително мислене

Обучението с положително мислене е чудесен начин плувецът да повиши своята способност за обучение.

• Плувците, които тренират с положително мислене, са по-склонни да останат фокусирани.
• Те ще тренират по най-добрия начин и няма да се опитват да „изрязват ъглите“.
• Освен това е по-вероятно да опитат нещо ново и като цяло ще се радват да тренират повече.

Свързана статия за развиване на положително мислене за плуване

Създадохме свързана статия за развитието на положително мислене за плуване. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:развиване на положително мислене за плуване.

Обърни внимание, слушай и учи

Повечето басейни са шумни места, където акустиката обикновено е лоша.

• Това понякога може да затрудни комуникацията на треньора с плувците им.
• Когато треньорът дава инструкции, плувците трябва да гледат треньора, обърнете внимание на това, което казват, и потърсете разяснения, ако е необходимо.
• Бъдете учтиви с другите плувци и не говорете, докато треньорът дава инструкции.

Тренирайте здраво и тренирайте добре

Състезателното плуване изисква плувецът да прекара часове упорита тренировка в преследване на съвършенство. Въпреки това, само усилена тренировка не е гаранция за успех в плуването.

• По време на обучението, плувците трябва да се съсредоточат върху техниката си.
• Те трябва да гарантират, че плуват с правилното темпо.
• Те също така трябва да гарантират, че наблюдават часовника за темпото, и правите правилното количество почивка между всеки набор и всяко повторение.

Етикет на платното

Понякога има лента, пълна с състезателни плувци, всички, които желаят да тренират усилено и да бъдат водещ плувец в лентата, увеличава вероятността от злополука или инцидент.

• Докато плувците може да имат силни съпернически тренировки в своята лента, те трябва да помнят, че този вид конкуренция кара и двамата да бъдат най-добрите, които могат.
• Плувците трябва да повишат своята способност за обучение, като са повече отборни играчи и дават добри примери за обучение на останалата част от своя отбор.
• Плувците също трябва да бъдат учтиви към другите плувци и да вземат предвид различните способности, които могат да възникнат в тяхната лента. По-бавните и по-малко опитни плувци имат толкова право да тренират, колкото всеки друг плувец.
• Безопасността на лентата и етикетът са важен въпрос за повечето плувни отряди. Плувците трябва да направят всичко възможно, за да гарантират, че всички членове на отбора имат безопасно и приятно тренировъчно изживяване.

Свързана статия за безопасността и етикета на платното

Създадохме свързана статия за безопасността и етикета на платното. Които можете да видите, като щракнете върху тази връзка:безопасност и етикет на пътната лента

Невидимо обучение

Увеличаването на вашите умения за плуване не трябва да започва и да завършва в басейна.

• Състезателните плувци тренират и се състезават с постоянно висока интензивност.
• По време на което горят много калории и разграждат голямо количество мускулна тъкан.
• За плувец, който желае да продължи да плува по най-добрия начин, тези калории трябва да се попълват и мускулите им се нуждаят от време, за да се възстановят.
• Невидимото обучение по плуване е серия от дисциплини, които помагат да се гарантира, че плувците получават правилните нива на хранене и хидратация, в комбинация с почивка, възстановяване, релаксация и сън.

Свързана статия за ползите от невидимото обучение по плуване

Създадохме свързана статия за ползите от невидимото обучение по плуване. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:невидима тренировка по плуване

Поддържане на дневник за плуване

Поддържането на актуален дневник за плуване е чудесен начин да увеличите способността за обучение на плувеца.

• Помага за записването, наблюдават и оценяват развитието на плувеца и прогреса към техните цели в плуването.
• Това трябва редовно да се преглежда от плувеца и ако е необходимо, обсъдено с треньора, отново помага за изграждането на отношенията между плувеца и треньора.

Свързана статия за ползите от поддържането на дневник за плуване

Създадохме свързана статия за ползите от поддържането на дневник за плуване. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:дневник за плуване

Свързана статия:Треньор по плуване:20 неща, които да ги направят щастливи

Създадохме свързана статия за треньор по плуване:20 неща, които да ги направим щастливи. Които можете да видите, като кликнете върху този линк:треньор по плуване:20 неща, които да ги направите щастливи

Свързана статия:Какво е необходимо, за да станете страхотен плувец

Създадохме свързана статия какво е необходимо, за да станеш страхотен плувец. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:треньор по плуване:какво е необходимо, за да станете страхотен плувец

Заведения за вкъщи

Светът на състезателното плуване е пълен с много талантливи плувци.

• Въпреки това, за наистина подобряване на плувците е необходимо много повече от просто талант.
• Изисква плувецът да придобие и развие набор от ключови плувни умения.
• Един от най-добрите начини за придобиване и развитие на това е да станете по-обучителни.

Предоставихме библиотека с ресурси за плуване, съдържащ връзки към всички наши публикации и статии в блогове. За достъп до всяка статия просто щракнете върху връзката към прикачената страница:Библиотека с ресурси за плуване

Ние сме членове на Състезателната плувна борса.

• Това е състезателна група за плуване във Facebook, която помага за обмен на идеи и информация за колективно подобряване на спорта, който обичаме.
• Това е международна група за всички плувци, треньори, учители, майстори, триатлонисти и плуващи родители. Всъщност, това е за всички, които се интересуват от състезателно плуване, или в басейна или в открити води