Упражнения за бадминтон за деца

Бадминтонът е игра, която се играе на корт, много като тениса. И като тениса, бадминтон се играе с ракети. Но вместо да удря топка напред-назад над мрежата, играчи удариха шатъл, и совалката не може да докосне повърхността на корта или в противен случай се губи или печели точка. Децата могат да се насладят на играта на бадминтон и да подобрят уменията си за бадминтон с няколко прости упражнения.

Кофана бормашина

За тази тренировка, от едната страна на мрежата се поставят кофи. Играчите стоят от другата страна на мрежата с няколко совалки. Броят на совалките може да варира. Играчите се опитват да ударят совалките в кофите. Кофите могат да бъдат поставени близо до ъглите, така че играчите да могат да практикуват удари там. За множество играчи, състезание може да види кой удря най-много совалки в кофи. Докато играчите напредват, треньор или родител може да удари меки удари към играчите, които след това се опитват да върнат совалките в кофите.

Ударна бормашина

Това упражнение помага на децата да тренират да удрят воланчето силно и под ъгъл надолу, разбиване на совалката с силен удар с ракета и насочване надолу над мрежата, така че противниковият отбор ще има затруднения да го върне. Играчите стоят близо до мрежата, докато треньорът или родителят хвърлят или нежно удрят совалката към децата, които след това разбиват волана върху мрежата.

Игра на сенки

Това е тренировка с крака. Играчите засенчват движенията на треньора или родителя, който се преструва, че отговаря на ударите на совалките над мрежата. Треньорът или родителят се оттеглят, например, за въображаем удар на волан зад нея. Играчите имитират или засенчват движенията, включително удара на ракетата. Това помага на децата да се научат как да се движат по корта, докато се подготвят да върнат совалката и да се върнат в готова позиция.

Въздушна бормашина

Това е забавно упражнение, което помага на децата да следват воланката с очите си и да задържат очите си върху волана, докато го удрят с ракетите си. Децата удрят волан високо във въздуха и след това се движат под него, докато се спуска и отново го удрят високо във въздуха. Целта на това упражнение е да задържи воланът нагоре възможно най-дълго. Може да се организира състезание, като победителят има най-много удари, преди шатълът да удари земята.

Самостоятелна рали тренировка

За да помогнем на всяко дете да се чувства комфортно с ракета и да подобри координацията си ръка-око, започнете със соло рали тренировка. Всяко дете има своя собствена ракета и тренира да стреля с волан, удари го около три фута високо във въздуха, за 30 секунди. първо, тя прави тренировката с дланта си нагоре, след това с длан надолу, и накрая редуване на дланта нагоре и дланта надолу при всеки удар.

Упражнение за удар по двойки

Упражнението за стрелба с двойки продължава да помага за изграждане на координация и също така подобрява времето за реакция. Разделете децата по двойки. Нека всяка двойка деца се изправи и застане на около пет фута едно от друго. Двете деца тренират да пускат совалката напред-назад. Накарайте ги да започнат с упражняване на форхенд, след това бекхенд. Те следят колко залпове могат успешно да завършат подред и непрекъснато се опитват да победят собствения си резултат. Ако имате няколко двойки деца, упражнението може да бъде структурирано като забавно състезание.

Денонощна игра

Когато търсите тренировка, която включва голяма група, денонощната игра е идеален избор. Всички деца стоят в кръг, всяка със собствената си ракета, с изключение на едно дете, също с ракета, който стои в центъра на кръга. Играчът в центъра удря совалката до едно от децата около кръга. Всяко дете около кръга го удря обратно на играча в центъра, който след това го удря на следващото дете в кръга. Целта е да извървите целия кръг, без совалката да падне. Ако имате работа с играчи, които са начинаещи, помислете да дадете на всяко дете в центъра три живота, така че всеки да получи шанс за централна позиция. След като совалката падне три пъти, тя се премества в кръга и друго дете заема нейното място в центъра.

Ясна рали тренировка

Ясната рали тренировка е предизвикателна дейност, която е идеална за по-големи или по-квалифицирани деца. Един отбор стои на една изходна линия, докато другият отбор се нарежда на противоположната базова линия. Играч от всеки отбор стъпва на игрището. Единият удря совалката над мрежата към другия играч, който след това удря връщане. След като всеки играч удари в противоположната страна, той трябва да избяга до края на линията на своя отбор, докато неговият съотборник изтича на игрището, за да играе при следващото завръщане. Целта е ралито да продължи възможно най-дълго.