Съвет за тенис:Поддържайте неподвижна глава

„Дръжте топката под око“ е една от най-често използваните фрази във всеки спорт, тенисът не прави изключение. Питър Бърлинг, Главният треньор по тенис при мъжете в университета Денисън казва:„Когато се приближавате до своя удар, имате вашата настройка, ротация на бедрата/раменете, и замах с ръката. Искате главата ви да остане възможно най-неподвижна, следване на топката чак до струните." Но защо това е толкова важно?

Работи като машина - когато едно нещо не върви както трябва, нищо няма. Когато топката се приближи, мозъкът ви изчислява „сладкото място“, за да осъществи контакт. В секундата, в която обърнеш глава, вие допълнително обръщате раменете си. Това води от раменете ви, на ръцете ти, на ръцете ти, и в крайна сметка вашата ракета, която сега губи „сладката точка“, която току-що изчислявахте. Най-малките корекции могат да имат най-големи реакции.

Следващата най-голяма причина е, че „Поддържането на неподвижна глава поддържа баланса ви и генерира повече мощност за вашите удари по земята, “, добавя Бърлинг. Накланянето на главата в една посока може да ви изкара от равновесие, което създава по-малко мощен удар, което улеснява връщането на противника.

Има толкова много неща, които влизат в правилния удар. Но тъй като е толкова силно фокусиран върху ръцете, играчите рядко мислят за главата си. Поддържането на неподвижна глава ви дава повече контрол върху удара, и ви помага да намерите „сладкото място“ за всеки хит.

За още страхотни съвети за тенис посетете страницата на нашия треньорски ъгъл!