Съвет за тенис у дома:Shadow Swing

Както много други спортове, тенисистите могат да видят замаха си в реално време, като използват упражнението „замах в сянка“. Това е упражнение, при което настройвате огледало в стаята си и си осигурявате достатъчно място, за да се завъртите напълно пред огледалото. Можете да практикувате удари на земята, залпове и дори вашето движение при подаването.

Най-хубавото при използването на огледалото е, че можете да се люлеете с всяка скорост, която искате. Препоръчително е да започнете с пълна скорост, за да можете да загреете и да усетите замаха си. След това можете да забавите темпото, за да анализирате и оцените всички аспекти.

Това вече ще ви позволи да оцените техническите елементи на вашия замах, като разположение на китките и ръцете, поставяне на крака, движение на бедрата и раменете и прехвърляне на тежестта по време на люлеенето. Като направим това дори крачка напред, можете да запишете това упражнение на себе си от различен ъгъл, за да помогнете да намерите всичко, което не можете да видите в огледалото.

Работете върху замаха си с първокласни треньори в Nike Tennis Camps това лято!