Извън сезона Свредла за High School Футбол

Футболът е силно физически спорт , че не може просто да скочи в и започнете да играете , когато можете да получите на изкушението . Вие трябва да бъдете във форма и състояние правилно себе си , за да притежават умения и познания, необходими , за да играят играта. Ако играете от една година в друга , което трябва да направите практически упражнения по време на неактивния сезон , за да остане във форма. Four Corners

Хвани четири шишарки и ги поставят в ъглите в открита тревна площ или в едно поле . Поставете конусите 10 ярда един от друг във всяка посока. Отстъпвам от един конус към следващата на площада , а след това се обърне и да разбъркате до следващия. Продължи към третия конус в караоке движение, което е разбъркано , но изисква от вас да паднат обратно по същия начин куотърбек прави. Sprint до четвърта конуса толкова бързо, колкото можете. Повторете тези упражнения пет пъти . Бормашина четирите ъгъла изгражда издръжливост.


Tipping

Футбол повратна се случва през цялото време по време на играта, когато защитник хвърля топката и член на противоположните съвети на екипа на топка да отклони от планирания приемника . Line всички играчи в един файл и да има защитник или треньор хвърли топката към първия човек, който трябва да избие топката и я изпрати в друга посока , докато лицето зад тях се опитва да го хване. Тази тренировка е от съществено значение за концентрация и фокус по време на игра . Това ще помогне на отбраната излезе с засичания , и тя ще помогне на вашия престъпление поддържа времето.