Тренажори за футболни конуси за скорост и ловкост

В днешната видео публикация в блога, говорим за 2 отлични тренировки за кондициониране с помощта на конусите, които са предназначени да работят върху краката ви, остри порязвания, и движение на тялото.

Бормашина „90-градусов рязане“.

Тази тренировка е добра за вашите изрезки. По същество създавате серия от 90 градуса разрези между конусите. Фокусът трябва да бъде върху тежестта над коленете, залепване на външния крак, и работи с тези външни ръце. Искате да работите с 90-градусовата бормашина и в двете посоки, така че да получите и двете разрези, идват и отиват в различни посоки, прави добри остри разрези.

спринт, разбъркване, Разбъркана тренировка с задна педала

Тази тренировка се използва, за да се опита да постигне движение на тялото в конусите, и подчертайте позицията на тялото с тежест върху топките на краката си, добра задна арка, очи нагоре, и ръцете работят. Уверете се, че използвате добро действие на ръката, и не забравяйте да преместите свредлото към противоположния конус, за да можете да работите и в двете посоки при разбъркването.

За още страхотни тренировки за кондициониране, съвети и техники, не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook, където говорим на тази тема и много повече!!!